Pentru a slăbi, sunt suficiente 12 ore de sport pe zi!
Potrivit unui studiu danez, pentru a pierde în greutate, este mai bine să faci mișcare 30 de minute pe zi decât o oră. Explicaţie.
Pentru a scăpa de kilogramele în plus, ar trebui să transpiri mult? Nu sunt sigur ! Potrivit unui studiu danez, ar fi mai eficient să practici 30 de minute de sport pe zi, mai degrabă decât o oră.
Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au evaluat impactul diferitelor grade de activitate fizică la șaizeci de bărbați. Timp de treisprezece săptămâni, acești bărbați au fost supuși unor exerciții zilnice. Primul grup trebuia să facă o oră de sport pe zi, în timp ce al doilea urma să facă doar 30 de minute. Restul este cel mai surprinzător.
Contrar credinței populare, oamenii de știință au descoperit că 30 de minute de exerciții fizice sunt mai benefice pentru fitness și pierderea în greutate. Acest ritm ar preveni, de asemenea, relaxarea.