Pentru a ușura, a pierde în greutate, pentru a deveni mai puternic - pagina 3 - forum depresie
Informații și ajutor reciproc privind depresia.
Luminează-te, slăbește, pentru a deveni mai puternic
Luminați-vă pentru a deveni mai puternici
Mesaj de Isa »Luni, 29 iunie 2015 20:43
Luminați-vă pentru a deveni mai puternici
Mesaj de Jane »Luni, 29 iunie 2015, 21:02
Isa a scris: Înaintăm cât putem, fiecare în ritmul său, în funcție de zi.
Deja, dacă reușim să reducem cantitățile la mese și să oprim (sau să reducem) gustările, suntem pe drumul cel bun.
Deocamdată, căldura mă ajută să nu vreau să mă umplu prea mult, ci până când .
Să aveți o sesiune bună la piscină mâine, prea răcoroasă cu această căldură
Luminați-vă pentru a deveni mai puternici
Mesaj de Archi gătit »Luni 29 iunie 2015 21:11
Luminați-vă pentru a deveni mai puternici
Mesaj de Jane »Luni, 29 iunie 2015, ora 21:24
Luminați-vă pentru a deveni mai puternici
Mesaj de Archi gătit »Luni, 29 iunie 2015, ora 21:28
Luminați-vă pentru a deveni mai puternici
Mesaj de Jane »Marți, 30 iunie 2015, 9:52
Îmi spun că nu mănânc dimineața, așa că micul meu cracking de seară preia. Așa că încetez să mă mai simt vinovată pentru seară .
Deci aseară 1 kiwi, 1 piersică, 4 pătrate de ciocolată (am redus) și o ciocolată cu aspartam și cacao .
Mă cântăresc vineri, nu cred că mi-am pierdut vederea în această primă săptămână, dar nu sunt nemulțumit de mine, am făcut deja un efort și doar că pot fi mândru de mine .
Ultima dată când am slăbit făcând asta, sper că va funcționa și ea .
Mult noroc tuturor
Luminați-vă pentru a deveni mai puternici
Mesaj de Archi gătit »Marți, 30 iunie 2015, 9:59
Sora mea este opusul pe care trebuie să-l faci, mănâncă bine dimineața, puțin mai puțin la prânz și, în mod normal, nu mai mănânci după ora 18, pentru că tot ce mănânci seara este stocat, deoarece avem mai multă activitate fizică la sfârșitul zi, consumul de calorii scade.
Și chiar și pentru cei care nu țin dieta ar fi necesar să facă asta, la fel ca anglo-saxonii sau germanii, dimineața fac o masă adevărată.
Ceea ce este logic, deoarece ne ducem toată noaptea fără să mâncăm, așa că dimineața își crește puterea.