Pentru a-ți proteja inima, mănâncă două iaurturi pe săptămână

Consumul a cel puțin doi iaurturi pe săptămână ar reduce riscul de boli cardiovasculare la persoanele cu hipertensiune, conchide un amplu studiu american publicat joi, 15 februarie.

Un nou studiu american, publicat în Jurnalul American de Hipertensiune, afirmă beneficiile iaurtului asupra sănătății cardiovasculare pe termen lung, în special la subiecții hipertensivi.

Studiile anterioare au arătat efectele benefice ale consumului ridicat de produse lactate asupra sănătății cardiovasculare fără a viza în mod specific iaurtul.

Efectele benefice ale produselor lactate sau ale laptelui fermentat au fost recunoscute asupra factorilor de risc asociați bolilor cardiovasculare precum hipertensiunea, diabetul de tip 2 și rezistența la insulină.

Pentru a observa impactul iaurtului, oamenii de știință au folosit date din două mari studii americane, „Nurses health Study” datând din 1980 și „Health Professionals follow-up Study” din 1986, care a reunit 88.084 de femei și 47.881 de bărbați. Toate au fost urmărite până în 2010.

55.898 femei cu vârsta cuprinsă între 30 și 55 de ani cu tensiune arterială crescută și 18.232 bărbați (40-75 ani) au fost selectate pentru monitorizare.

---