Pentru cei interesați, iată dieta mea ușor de făcut Forum Minceur, Nutriție

DIMINEAŢĂ:
ORICE: brânzeturi, brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi, cafea, lapte, ceai fără zahăr, unt cu conținut scăzut de grăsimi.
fără pâine, cereale, brioche, pâine prăjită, gem, miere !
Fără suc de fructe gata preparat, fără ciocolată, dar posibilitatea sucului de fructe stors „House”

făcut

MIEZUL ZILEI:
DUPĂ PLAC:
Aperitive variate: Morcovi, roșii, ridichi, castraveți, andive, soia, cârnați uscați, cabană, brânză.
Proteine: friptură, șuncă, escalop, pește, fructe de mare, surimi, ouă, omletă, pui, iepuri ...
Legume verzi: salată, fasole verde, andive, fenicul, roșie, dovlecei, praz, spanac, sparanghel, vinete, piper, țelină, inimă de palmier, soia, broccoli, năsturel, varză, verzi, murături, ciuperci ....
Fără cartofi, pâine, mazăre, porumb, fasole uscată, linte, orez cu gri, conopidă,
ȘI FĂRĂ SOS

Brânză cu conținut scăzut de grăsimi:
Camembert, gruyère, tom, brânză de capră.
Deserturi:
Fructe (cu excepția bananelor), iaurt, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

DUPA AMIAZA:
DUPĂ PLAC:
Fructe, iaurt, brânză, cârnați uscați, surimi.

PRIN CINE:
Aperitive asortate: Morcovi, roșii, ridichi, castraveți, andive, soia, cârnați uscați, cabană, brânză.
Proteine: friptură, șuncă, escalop, pește, fructe de mare, surimi, ouă, omletă, pui, iepuri ...
Legume verzi: salată, fasole verde, andive, fenicul, roșii, dovlecei, praz, spanac, sparanghel, vinete, piper, țelină, inimă de palmier, soia, broccoli, năsturel, varză, verzi, murături, ciuperci ....
Fără cartofi, pâine, mazăre, porumb, fasole, linte, paste, orez, gri, conopidă,
ȘI FĂRĂ SOS

Brânză cu conținut scăzut de grăsimi:
Camembert, Gruyère, tonă, brânză de capră, cabană, brânză.
Deserturi:
Fructe (cu excepția bananelor), iaurt, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi


FARA ZAHARURI LENTE, DULCI, ALCOL .

Am slăbit 7 kg o dată înainte de sarcini și acolo, sunt la - 3 de la începutul lunii ianuarie !

Aceasta este dieta Scarsdale peste 14 zile

L-am găsit pe net

Unde ești la slăbire? ?

Cea mai grea parte este faza de stabilizare

EnZo născut la 9 iulie 2004 4kg280 53cm

http://www.aufeminin.com/album/enzovdb1
PAROLA: leti64
Dacă tăcerea este D Or