Pentru cifra de vară, din ce în ce mai mulți germani se îndreaptă spre shake-urile dietetice - Niederlausitz Aktuell
Acum există o selecție largă de shake-uri proteice subțiri și din ce în ce mai mulți germani ajung la aceste shake-uri la începutul verii. Un shaker practic este de obicei furnizat în setul de start și un program este oferit pe o perioadă de câteva săptămâni. Pas cu pas se arată aici cum să obțineți cifra dorită. Desigur, combinați shake-urile cu o dietă sănătoasă. Aici sunt oferite rețete delicioase, cât mai simple de preparat. Cu așa-numitele concepte de „schimbare a corpului”, se încearcă să se învețe utilizatorul importanța unei diete sănătoase.
Pierderea mai rapidă în greutate cu shake-urile proteice
Când se apropie vara, toți vrem să arătăm bine; fie în pantaloni scurți, bikini sau costume de baie. Prin urmare, destul de mulți germani aleg shake-uri proteice, printre altele. Deoarece băuturile sunt în general sărace în calorii, devin rapid un înlocuitor ușor de masă. Cu o mare varietate de arome precum mocha, vanilie, căpșuni sau ciocolată, toată lumea poate găsi băutura potrivită.
Dacă doriți, îl puteți face pe cel real Dieta se agită adăugați apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru a obține consistența dorită. Cu toate acestea, dacă preferați să vă măriți masa lichidă cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau alternative de lapte, cum ar fi laptele de migdale sau laptele de cocos, ar trebui să luați în considerare faptul că acest lucru poate crește conținutul de calorii nu nesemnificativ.
Conține toți nutrienții!
Shake-urile dietetice de înaltă calitate conțin toate mineralele importante, vitaminele, fibrele și proteinele care te fac să te simți plin și să te mențină în formă. Această combinație de ingrediente înseamnă că mănânci automat mai puțin și senzația de sațietate durează mai mult. Potrivit producătorului, luați de obicei aproximativ 15 grame de pulbere pentru 100 până la 150 de mililitri de apă. Acest lucru duce la o medie de 58 până la 60 de calorii pe shake.
Diet Shakes: Ajutor pentru un stil de viață mai sănătos!
Cifra de vară nu vine de la sine: dacă integrezi shake-urile dietetice în dieta ta ca „băuturi pentru slăbit”, de obicei te vei apropia mai repede de figura ta de vis. Împreună cu un stil de viață fundamental mai sănătos, acest lucru duce rapid la rezultatele dorite. Aceasta include, desigur, o dietă echilibrată. Exercițiul suficient trebuie, de asemenea, să fie integrat în viața de zi cu zi. Înainte și după exerciții fizice, shake-urile de dietă ajută la furnizarea multor minerale și susțin performanța. Arderea grăsimilor este susținută și de aceste shake-uri. Prin urmare, nu este nimic de spus împotriva folosirii shake-urilor pe drumul către un stil de viață conștient și sănătos.
Combinația este trucul!
Există multe trucuri care pot fi folosite pentru a pierde în greutate mai distractiv cu shake-uri proteice. De exemplu, puteți condimenta shake-urile cu fructe. Dar aceste shake-uri sunt potrivite și ca înlocuitor complet de masă. Mulți cred că shake-urile sunt monotone și plictisitoare pe termen lung și sunt puțin amânate. Dar puteți crea cocktailuri delicioase din shake-urile dietetice. Condimentele precum scorțișoara, menta sau ardeiul iute pot condimenta și shake-ul destul de plictisitor pe termen lung.
Evitați efectul yo-yo!
Băuturile pentru slăbit sunt o alternativă excelentă pentru a acorda corpului un mod de viață nou și, probabil, mai sănătos și pot ajuta la pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu ar trebui să trăim niciodată exclusiv din astfel de proteine, pentru o perioadă lungă de timp, altfel binecunoscutul efect de yo-yo se va instala rapid după aceea.
Utilizarea corectă a shake-urilor dietetice!
Shake-ul ar trebui să ajute la crearea unui stimulent pentru optimizarea dietei și pierderea în greutate. Dar pentru a avea succes pe termen lung, trebuie să vă schimbați permanent stilul de viață și dieta. Aceasta include practic o mulțime de legume și fructe. Legumele și fructele ar trebui integrate în dieta dvs. în toate variantele. Combinat cu shake-urile, pierderea în greutate este cu siguranță mai ușoară.