Pentru dimineață
Sărbători - un moment în care nu trebuie să fii la aragaz. Cu toate acestea, încercarea de a te despărți de cina de acasă a adus doar lucruri bune
Mâncare scandinavă
Poate după bufet de soare și mare - cel mai important atribut al vacanței. Onoarea invenției sale aparține într-adevăr Scandinaviei. Cu câteva secole în urmă, în statele baltice, s-a acceptat obiceiul de a trata oaspeții ca pe bolurile mari, astfel încât fiecare să poată mânca câtă mâncare vrea. Apoi, caracteristica principală a bufetului a fost lipsa de alimente perisabile. Oaspeților li se oferă pește sărat, carne afumată, pâine, bufetul tocmai a fost inventat pentru a obține repede mese gata din coșuri, pentru a hrăni cadoul și la fel de repede pentru a scoate proviziile. Meniul tip bufet are mult mai variat, ceea ce va mulțumi cu siguranță turiștii, dar crește riscul de otrăvire. Pentru a evita aceste probleme, urmați câteva reguli simple:
Rămâi pe roșu
Mulți văd vacanțele ca pe o oportunitate de a duce o viață activă și își iau rămas bun cu câteva kilograme. Din fericire pentru vacanți, hotelurile și stațiunile au toate cerințele pentru a combate obezitatea. Cea mai importantă dintre acestea - mâncarea din program. Atunci când corpul are partea sa de energie exclusiv din oră, este obișnuit cu faptul că caloriile merg data viitoare și să nu amâne ceva prozapas. Pentru a-ți regla metabolismul, nutriționiștii recomandă să mănânci de cel puțin patru ori pe zi. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că de fiecare dată când trebuie să aplicați porții uriașe de grăsime sau dulci pe farfurii. Apropo, medicii din Finlanda special concepuți pentru slăbirea „regulii plăcilor”. Împărțiți placa în patru părți. Două dintre ele sunt plasate sub legume, una - o carne sau pește, iar sferturile rămase se ornează cu umplutură.
În ceea ce privește meniul mostră pentru ziua respectivă, ar trebui să arate cam așa: