Pentru toate postările stagnez Cum să trec un nivel, de la Nana, faza de croazieră - Rețete și
Accesați partea de jos a ultimei pagini pentru a răspunde la acest mesaj și participați la firul de discuții.
User49911
Postat pe 20.02.2013 la 11:51
Salutare tuturor.
Fiind eu în stagnare, și mai rău, fără a pierde un gram de la începutul dietei, profitez de timpul liber pentru a găsi răspunsurile la numeroasele mele întrebări, și mai ales a ta.
Mulți dintre voi nu vă simțiți bine și puneți aceeași întrebare: De ce nu slăbesc? De ce stagnez ?
Ei bine, iată un articol mai interesant:
Cum se sparge un rulment
Într-un program de slăbire, este necesară o dietă echilibrată, dar de multe ori pentru a slăbi cu ușurință trebuie să știi cum să faci alegerile corecte.
Înainte de a vă ajuta să spargeți un platou, este esențial să înțelegeți cauzele diferitelor perioade de stagnare care pot apărea în timpul REGIMULUI DUKAN:
Nu uita ! Înainte de a începe orice dietă, calculați greutatea corectă, astfel încât să puteți vedea dacă obiectivul dvs. este prea mic. Este gratuit și foarte rapid !
Dieta în perioada premenstruală:
Există o perioadă de 3-4 zile înainte de menstruație când corpul unei femei reține apa. Această reținere reduce eliminarea deșeurilor, oprește arderea grăsimilor în amonte, ceea ce reduce temporar eficacitatea dietei și blochează greutatea.
Este important să știm că pierderea în greutate nu este întreruptă, ci doar camuflată și întârziată prin retenția de apă și va reapărea în a doua sau a treia zi după debutul menstruației.
Viteza în timpul anumitor pasaje în faza PL:
De îndată ce legumele sunt adăugate la proteinele naturale, apa, evacuată artificial, revine. Aceasta explică o stagnare bruscă și de neînțeles. Pierderea reală în greutate, legată de pierderea de grăsime, persistă, deși este redusă prin introducerea legumelor, dar este camuflată de revenirea apei. Puțină răbdare și de îndată ce reluați dieta proteică pură, marea culoare va fi practicată din nou și va dezvălui greutatea efectiv pierdută.
Dacă nu urmați instrucțiunile planului:
Nu beți cel puțin 1,5 până la 2L de apă, mâncați prea multă sare, nu consumați suficiente proteine (1,2 gr până la 1,5 gr/kg din greutatea dorită, nu respectați fazele de alternanță, rămâneți prea pasivi și să nu cheltuiți, consumați alimente care nu sunt autorizate (cârnați de pasăre, fulgi de ovăz ...) și abuzează de alimentele tolerate (amidon de porumb, cacao ...)
Cum să slăbești când corpul tău „rezistă”:
După primele două luni, curba greutății scade treptat din cauza unui proces de apărare metabolică. Curba se deplasează în jurul kilogramului pe săptămână pentru o vreme, apoi coboară sub bara psihologică de kilograme, cu câteva perioade de stagnare în momentele de abandon sau, la femei, în timpul sindromului premenstrual.
În timpul unei diete, corpul se apără și folosește 3 mijloace foarte eficiente:
Declanșează și ascuțește senzația de foame => crăpătură
Reduce costurile cu energia => ești mai obosit, mai precaut ...
Asimilează mai bine caloriile alimentare și obține un beneficiu maxim din aceasta => Devii un burete cu calorii.
Pentru a sparge un platou, trebuie să vă schimbați dieta pentru a reporni aparatul. În faza PL, va fi suficient să consumați mai multe legume diuretice bogate în fibre (andive, praz, sparanghel etc.) și în faza PP să vă limitați la alimentele cu cele mai pure proteine (albușuri, ton, curcan etc.) ). În această perioadă va fi, de asemenea, necesar să îndepărtați temporar alimentele și produsele tolerate din blistere și să limitați produsele lactate bogate în lactoză, să vă mișcați mai mult și să beți mai mult și să vă ajutați la slăbire, cum ar fi DEVORCAL, concentrat de oțet de mere în capsule, care este radical să mănânce grăsimi și CELLUMASSOL numit anterior MADECASSOL pentru a combate celulita.
De asemenea, puteți opta pentru o „zi albă”, dar aceasta ar trebui să rămână ultima soluție și să fie folosită cu moderație dacă nu doriți ca efectul să se epuizeze. Aceasta constă în consumul timp de 1 zi numai de alimente albe (pește, păsări de curte, iepure etc.).
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
Postat pe 20.02.2013 la 12:53
Mulțumesc o0o, nu e deloc rău link-ul tău și în plus ridică moralul. Cel puțin ne simțim mai puțin singuri.
Utilizator 61964
Postat pe 20.02.2013 la 12:53
asta rezumă totul
Încă am pus un dezavantaj în ziua albă, ceea ce nu este recomandat deoarece reluăm direct în spate!
Aș adăuga soluția unui dudu: bea doar ceai verde o zi (nu testat personal, dar se pare că funcționează impecabil '