Pentru toți cei cărora le place să mănânce! 1 kg lunar

buna fetelor.

pentru

Din februarie am început să slăbesc puțin după ce am luat 10 kg în 2 ani (trecerea de la 49 la 60k mă doare!)
Principiul simplu. Pentru a slăbi, TREBUIE MÂNCĂ MAI MICURI DE CALORII DECÂT CONSUMĂM.
Așa că am calculat pe diverse site-uri și aplicații câte calorii consum în medie. La rândul meu, care lucrează într-un birou și care deține o mașină, consum doar minimul! Deci aproximativ 1750 kcal/zi.
Știind că 1kg = 8000 kcal, dacă vreau să slăbesc 1kg pe lună trebuie să-mi reduc caloriile zilnice cu (fii atent la matematică): 8000/30 zi = 266 kcal/zi. sau aproximativ 1400 kcal pe zi.