Pentru vânătăi după cădere, unguente, ierburi și co
Vânătăi sau tulpini pot apărea rapid: un pas greșit în timpul joggingului, drumețiilor sau grădinăritului și ați răsucit glezna și ați căzut. Atunci sunt instantanee Masuri de prim ajutor a întrebat.
Important: răcire rapidă și durabilă
Vânătăile sunt cauzate de violență directă. Navele sunt rănite prin lovituri, lovituri sau căderi și sângele se colectează în țesutul adiacent. Rezultatul este o vânătăi și umflături, o vânătăi. Răciți imediat leziunile la genunchi sau gleznă timp de cel puțin 30 de minute și pe coapsă cel puțin 45 de minute. Nu lăsați la frigider mai mult de zece minute la rând, altfel va apărea efect opus deoarece corpul încearcă să compenseze frigul, permițând să curgă mai mult sânge în zona răcită.
Repetați această răcire de mai multe ori în următoarele câteva ore. Sunt potrivite Pachete reci, dintre care ar trebui să aveți întotdeauna unul pregătit în frigider. Pentru a evita degerarea, trebuie să existe întotdeauna un material subțire între piele și pachetul rece. Căci în deplasare, Dr. Jean-Jacques Glaesener de la Asociația Profesională a Specialiștilor în Reabilitare Pulverizări la rece și geluri de răcire de la farmacie.
Regula PECH
Aproape fiecare leziune acută (închisă) a aparatului locomotor este însoțită de sângerări și scurgeri de lichid limfatic în țesutul afectat. Acest lucru provoacă vânătăi (hematoame) și umflături. Cu toate acestea, înainte de a merge la medic, puteți utiliza acțiune imediată corectă au un efect benefic și previn alte daune. Pentru a face acest lucru, memorați regula PECH:
P ca să faci o pauză
Opriți imediat activitatea sportivă și faceți o pauză. „Strângeți dinții” și „arătați rezistența”: sfaturi de acest fel pot face răul mult mai grav. Imobilizați imediat partea afectată a corpului.
E pentru înghețată
Răcirea rapidă este esențială pentru accidentările sportive. Răceala determină restrângerea vaselor de sânge. Acest lucru va opri sângerarea și umflarea și va calma durerea. In plus Răspunsul inflamator inhibat. Puteți face acest lucru cu un pachet de gheață cu gel vâscos (pachet rece), un pachet de gheață sau o pungă de mazăre congelată etc. Răceala determină restrângerea vaselor de sânge, ceea ce reduce formarea de vânătăi și umflături. De asemenea, frigul previne extinderea deteriorării țesuturilor și ameliorează durerea.
Nu puneți niciodată gheața direct pe piele, altfel există riscul degerăturilor. Nici frigul nu are loc pe rănile deschise. Acoperiți întotdeauna zona rănită mai întâi cu o cârpă subțire sau înfășurați-o ușor cu câteva straturi de unul Bandaj de compresie. Apoi puneți pachetul rece deasupra și fixați-l cu un bandaj de compresie sau elastic. Vă recomandăm un „timp de răcire” de aproximativ 20 până la 30 de minute, răspândit pe parcursul zilei și în următoarele zile, în funcție de simptome. Fazele fără frig sunt importante pentru procesul de vindecare a rănilor.
C pentru compresie
Următorul pas este să puneți unul Compus tipografic (Bandaj de compresie) cu tensiune moderată. De asemenea, previne sângerarea să se umfle și să se răspândească rapid. Aplicarea unei creme, unguent sau gel pentru calmarea durerii pe zona rănită joacă un rol destul de subordonat.
H pentru tabără înaltă
Mai ales în faza acută, dureroasă, ridicați partea rănită a corpului (deasupra nivelului inimii). scade aportul de sânge, favorizează evacuarea lichidului plăgii și nu numai că reduce umflarea, ci și durerea.
Cu Mișcare ar trebui să începeți din nou încet și cu atenție imediat ce disconfortul dispare.
Vânătaie vs. Tulpina vs. entorsă
Entorse și tulpini, cum ar fi răsucirea gleznei pe trotuare neuniforme sau pasuri greșite pe scări, duc la Compresie sau întindere excesivă ligamentele care țin oasele laolaltă. Deseori chiar și tendoanele care leagă mușchii de oase sunt afectate. Nu este neobișnuit ca o vânătăi să se dezvolte în același timp.
Contuzie
Cauze:
- forță directă, directă, de ex. B. după cădere, lovitură sau impact
Episod:
- Învinețirea grăsimii subcutanate și a mușchilor
Simptome tipice:
- Vânătaie/hematom
- umflătură
- durere de presiune și efort foarte pronunțată
- Restricția mobilității
Părțile corpului afectate:
- Mușchi vânătăi (de ex. Pe coapsă)
- Contuzii articulare (de exemplu, articulații ale genunchiului, umărului și gleznei)
- Oase vânătăi (de ex. Pe tibie)
Tulpina (distensie)
Cauze:
- Program inadecvat de încălzire (de ex. Întindere)
- în cazul mișcărilor bruște sau prin sarcini neobișnuit de grele
Episod:
- întinderea dureroasă a mușchiului sau a fibrelor musculare
Simptome tipice:
- Vânătaie/hematom
- umflătură
- Durere când mușchii sunt tensionați
- creșterea durerii cu efort sau mișcare
- mai degrabă diminuarea durerii la întindere
- Restricția mobilității
Părțile corpului afectate:
- tulpini frecvente ale mușchilor gambei și coapsei
Entorsă (distorsiune)
Cauze:
- una dintre cele mai frecvente leziuni vreodată, de ex. B. prin răsucire
Episod:
- Întinderea excesivă sau mici rupturi de fibre în aparatul capsulă-ligament al unei articulații
Simptome tipice:
- vânătăi ușoare/hematom
- ușoară umflare
- (Presiune) durere
- restricționarea imediată a mișcării
- Îmbunătățirea reclamațiilor cu odihnă fizică
Părțile corpului afectate:
- adesea glezna superioară („glezna entorsă”)
- încheietura
- genunchi
- umăr
Ajutor de la medicina naturistă
În caz de durere severă, umflături rapide, severe și alinieri incorecte ale articulațiilor sau membrelor, vă rugăm să consultați imediat un medic. Acționarea rapidă previne umflarea dureroasă. La o ușoară vânătăi sau vânătăi este suficient dacă aplicați un strat subțire de unguent de arnica (50 g aprox. 5 €) din farmacie sau unguentul de urgență cu flori de Bach (30 g aprox. 10 €) de la farmacie. Aceste unguente vor opri vânătăile și vor preveni umflarea. În același timp, se asigură că vânătăile se repartizează rapid din nou. Dar și plicurile cu un decoct de comfrey pot ameliora vânătăile, tulpinile și vânătăile.
Un alt sfat din interior: unguent pentru cai
Unii bătrâni încă jură când au vânătăi, majoritatea tinerilor nu știu că este un remediu pentru oameni: unguent pentru cai, cunoscut și popular ca unguent al Galiei. Acum, Dr. Dietmar Krause, șeful Forumului durerii din Crucea Verde Germană din Marburg, o lance pentru amestecul tradițional de plante ca Remedii pentru tulburările de mișcare umană. Unguentul conține un amestec de arnica, rozmarin, camfor și mentol: toate substanțele care sunt utilizate cu succes în medicina populară pentru vânătăi, umflături și plângeri ale aparatului locomotor.
Mentolul conținut în unguent asigură inițial răcire. Datorită efectelor de rozmarin și camfor care favorizează circulația, căldura plăcută străbate țesutul dureros. Arnica are efecte analgezice și antiinflamatoare. În plus, unguentul pentru cai este bun Dureri de spate, tensiune musculară și pentru articulații stresate. Având în vedere faptul că tot mai mulți tineri între 30 și 50 de ani se plâng de dureri în sistemul musculo-scheletic din cauza lipsei de exerciții fizice, Dr. Unguentul Krause din Galia ca remediu ușor are un viitor minunat. Unguentul a fost dezvoltat pentru a avea grijă de ternele și tendoanele cailor. Puteți obține unguentul original pentru cai fără prescripție medicală în farmacii sau magazine ecvestre.
Beneficiați de expertiza experților noștri respectivi și primiți informații detaliate despre subiectul dvs. preferat.