Sfaturi de detoxifiere cu legume crude și co

Doriți să vă îmbunătățiți aspectul și sănătatea?

Sărbătorile s-au terminat și noul an a început. Mulți au acum nevoie urgentă de a deveni și mai sănătoși și de a-și îmbunătăți aspectul. Stilul de viață cu o mulțime de alimente crude vine în ajutor.

„Nimic nu este mai greu de luat decât o serie de zile bune”

Niciun alt aliment nu are un efect atât de mare asupra sănătății și aspectului nostru ca alimente vii - adică alimente care nu sunt încălzite peste 45 ° Celsius.

Nimic nu funcționează fără enzime

Alimentele crude, vii, vin cu propriile enzime, care asigură absorbția mai bună a nutrienților din alimentele crude. Alimentele încălzite la peste 45 ° Celsius nu mai au enzime. Aceasta înseamnă că organismul nostru trebuie să „consume” propriile sale enzime. Așadar, există o diferență între „mort” și „viu”. Cu toate acestea, când vine vorba de mâncare, ignorăm diferența dintre „mort” și „viu”.

De exemplu, fructele sunt culese și tăiate în jumătate. Fructul nu mai este „întreg”, dar boabele și semințele sunt încă acolo (cu excepția fructelor hibride), astfel fructul sau legumele sunt încă pline de viață.

Pentru că de îndată ce plantați semințele, miezurile sau nucile crude în pământ, o plantă crește din nou din ele. De asemenea, fructele continuă să se coacă. Chiar dacă nu mai sunt agățați de copac. Morcovii, ceapa sau sfecla roșie vor răsări și ei de îndată ce vor fi plantați în pământ.

Enzimele sunt molecule active și constau din minerale și proteine, precum și vitamine. Știința și industria continuă să încerce să izoleze aceste substanțe nutritive și să le folosească pentru a produce suplimente nutritive. Dar se poate reproduce viața reală din mâncare? Cred că nimic nu poate înlocui alimentele vii create de soare.

Enzimele sunt foarte sensibile atunci când sunt expuse la căldură intensă. Aceasta include și „pasteurizarea” alimentelor. Niciun aliment nu te face mai tânăr, mai vital și mai viu decât alimentele vii cu toate enzimele sale intacte. În cartea mea electronică despre anti-îmbătrânire naturală, am demonstrat clar cum mâncarea vie ne întinerește. Această carte electronică vă va ajuta să începeți un nou și sănătos început în 2017. Dacă sunteți nou în materie de mâncare crudă, v-aș recomanda prima mea carte electronică. Este nevoie de oameni de mână care au puțină sau deloc experiență cu mâncarea crudă. De asemenea, nu sunt la fel de strictă ca și alți experți în materie primă. Continuă să subliniez alternative mai sănătoase, gătite, dar, desigur, mâncarea vie joacă întotdeauna rolul principal.

Cu toate acestea, mâncarea gătită este încă considerată a fi cea mai atrăgătoare. Cărțile de bucate și revistele le place să demonstreze modul de manipulare și denaturare a alimentelor originale. Chiar și copiii învață că mâncarea în forma sa originală este mai puțin „distractivă”. Cu toate acestea, sunt de părere că copiilor ar trebui să li se arate de la o vârstă fragedă că mâncarea vie în forma sa originală are un gust grozav și mult mai intens decât varianta gătită. Hrana vie dă naștere la celule vibrante și atunci când corpul nostru începe să se curățe din interior și îi sunt furnizați nutrienții potriviți, aspectul nostru exterior va urma exemplul.

Din moment ce trăiesc eu în principal din alimente crude de câțiva ani și cunosc, de asemenea, mulți oameni care mănâncă în principal alimente crude, am observat câteva caracteristici fizice care sunt deosebit de izbitoare la alimentația crudă:

Aceasta include:

Sunt întotdeauna aproape de greutatea corporală ideală
Alimentatorii crude mai în vârstă se mișcă, de asemenea, la fel de energic ca tinerii
Au adesea un ton de piele ușor auriu
Ochii tăi strălucesc și albul ochilor este limpede
Chiar și persoanele peste 40 de ani par tinere și au acea „strălucire”
Trăsăturile feței par mai delicate deoarece se colectează mai puțină apă în țesut

O mulțime de legume crude și postul din când în când au cel mai mare efect antiaging

De ce nu reușesc atât de mulți să treacă la alimente sănătoase, vii?

Am câțiva clienți care continuă să recidiveze și au orgiuri de tort și paste din când în când. Permiteți-mi să vă spun: În primul rând, este o chestiune pur mentală. „Mâncarea noastră de confort”, pe care o cunoaștem încă din copilărie, s-a impresionat profund în conștiința noastră și în simțuri. Papilele noastre gustative sunt „manipulate”. În plus, de multe ori experimentăm „simptome de detoxifiere” atunci când trecem la fructe și legume sau chiar postim câteva zile. Corpul nostru folosește toate canalele pentru a scăpa de toxinele sale (deșeuri). Iată câteva sfaturi despre subiectul „detoxifiere” sau detoxifiere și post:

Postul este într-adevăr doar pentru persoanele cu experiență?

Întotdeauna sunt întrebat cum să mă detoxifiez când ai puțină experiență în acest sens. Mulți cred că trebuie să participe la retrageri de post scumpe și că postul trebuie practicat numai sub supravegherea unor profesori cunoscuți de post.

„Postul este cea mai veche metodă de vindecare existentă”

Vestea bună este că, chiar și acasă, îți poți detoxifica corpul în mod regulat, cu mici modificări ale obiceiurilor.

Ce înseamnă detoxifiere, detoxifiere sau post?

Științei îi place să susțină că organismul nostru reușește să elimine toate toxinele, materialele reziduale, depozitele sau produsele reziduale (numiți-o așa cum doriți) prin canalele noastre excretoare (intestine, ficat, rinichi, vezică urinară, piele etc.). Dacă ar fi cazul, de ce sunt atât de multe supraponderale și alte boli ale stilului de viață? De exemplu, durerile de cap cronice sau chiar migrenele înseamnă că organismul este supraîncărcat cu toxine sau produse reziduale. De multe ori, migrenele se înrăutățesc atunci când începem o detoxifiere. Totuși, după aceea, devine semnificativ mai bun și poate chiar dispărea complet dacă dieta este modificată permanent.

De unde provin aceste deșeuri sau toxine?

Mâncare excesivă constantă și mâncare greșită. Acestea includ alimente foarte procesate, prea multe proteine animale și paste, etc., precum și medicamente, toxine de mediu și stres constant, care contribuie și la faptul că organismul nostru nu mai ține pasul cu excreția. Corpul nostru încearcă să stăpânească aceste otrăviri începând să „depună” sau să încapsuleze aceste otrăvuri undeva.

Care sunt cele mai ideale metode de post?

Consumați multe fructe și legume proaspete, care conțin apă, pe stomacul gol (ideal pentru începători la post): Acestea pot fi fructe întregi, cum ar fi o masă mono, cu un singur tip de fructe. O masă mono are avantajul că digeră rapid și, prin urmare, utilizează cu greu energie digestivă. Posibilele simptome de detoxifiere pot fi percepute mai intens cu o masă mono. Smoothies și sucuri de legume proaspete trebuie consumate și pe stomacul gol. Deoarece acest aliment necesită atât de puțină energie digestivă, corpul nostru are ocazia să se detoxifice rapid. De îndată ce mănânci chiar și o curmale sau o nucă (mâncare concentrată), corpul nostru oprește procesul de detoxifiere.

„Corpul nostru nu poate digera și detoxifica în același timp”

Post de apă (pentru avansat): Acest tip de post este ideal pentru slăbit, detoxifiere și generare de mai multă energie fizică și pentru o experiență spirituală. Se bea doar multă apă pură și liniștită. Atunci nimic. Apa rapidă se detoxifică foarte repede, deoarece sistemul digestiv are o pauză absolută. După două sau trei zile simți adesea o euforie grozavă și treci cu un somn foarte mic. Dacă postim mai mult de trei zile, acest lucru ar trebui să fie supravegheat de un expert în post. În prima sau două zile vă veți simți foarte flămând, ceea ce este adesea psihologic. Pentru că de multe ori nu ne vine să credem că organismul nostru poate obține cu mult mai puțină mâncare decât se presupune în general.

Post de suc (pentru începători și avansați): Chiar și așa, postul de suc nu este potrivit pentru toată lumea. De exemplu, dacă aveți diabet sau alte infecții grave, v-aș sfătui să nu puneți suc. Deoarece sucul proaspăt de legume nu mai are fibre și, prin urmare, pot apărea uneori vârfuri de zahăr din sânge, deoarece anumite tipuri de legume au mai mult zahăr decât altele (de exemplu morcovi sau sfeclă roșie). Cu toate acestea, postul de suc nu este o formă atât de grea de post și oferă, de asemenea, un pic de aromă. Sucul rapid este deosebit de potrivit pentru persoanele care doresc să slăbească. Postul de suc este foarte detoxifiant. Sucurile trebuie să fie întotdeauna proaspete și nu pasteurizate. Chiar și congelarea sucurilor face ca sucurile să nu mai aibă valoare. Folosiți legume aproape exclusiv, în special legume verzi și cu frunze, pentru suc. Singurul fruct care poate fi sucit cu legume este mărul. Bea aproximativ 5 pahare de suc de legume proaspete pe zi. Multă apă între ele.

Ce fel de post este cel mai ideal pentru începători complet?

Vă recomand o zi de post pe săptămână. Puteți să rămâneți doar cu apă sau să aveți o zi rapidă de suc. Efectele nu sunt atât de grozave, dar dacă îl introduceți într-o zi pe săptămână și îl vedeți ca pe un ritual fix, atunci corpul dvs. va lua un ritm și se va detoxifica mai încet, dar mai regulat. Prin urmare, nu există simptome puternice de detoxifiere. De asemenea, veți arăta mai proaspăt și mai strălucitor a doua zi și veți simți mai multă energie. Chiar dacă te duci la culcare pe stomacul gol din când în când, acest lucru poate fi considerat un post intermitent și, astfel, poate accelera regenerarea celulară.

Ce mănânc după ce am rupt postul?

Începeți cu fructe, legume sau piureuri. O supă ușoară este, de asemenea, bine. Ar trebui să fie un tarif foarte ușor. Altfel postul nu ar fi făcut mare lucru. Pas cu pas, corpul tău trebuie să se obișnuiască cu un aliment mai solid. În general, o dietă sănătoasă trebuie respectată și în afara postului.

Dar persoanele subponderale?

Persoanele subponderale care au o conștientizare a corpului consumată nu ar trebui niciodată să postească. De fapt, cu anorexie, se mănâncă prea puțin și asta înseamnă malnutriție. Acest lucru nu mai are nicio legătură cu sănătatea, frumusețea și feminitatea. Ar trebui să solicite urgent sfaturi profesionale. Cu toate acestea, dacă sunteți prea slab și doriți să vă îngrășați, o zi rapidă pe săptămână vă poate îmbunătăți aportul. Aceasta înseamnă că intestinele pot folosi mai bine substanțele nutritive. În timpul postului, sistemul digestiv se poate regenera și astfel poate funcționa mai eficient.

În cazul în care doriți să aflați mai multe despre secretele de frumusețe naturală și despre consumul de legume crude, precum și să aflați despre sfaturi interesante, eficiente și simple de îngrijire a pielii, atunci treceți doar la magazinul meu.

De asemenea, vă puteți abona la newsletter. În curând vor exista mai multe avantaje pentru abonații mei.

A ta

Julia Rawsome 🙂

Blogger, scriitor, antrenor și vorbitor