Pepenele verde - popular, dar periculos pentru a figura Vibono
Pepenii verzi sunt foarte răcoritori la temperaturi ridicate. În consecință, acestea sunt populare și preferatele noastre absolute Pierderea în greutate bingo căldură de vară.
Deoarece partea comestibilă, pulpa roșie, constă în aproape 96% apă, s-ar putea să credeți că puteți mânca cât de mult din acest fruct delicios doriți fără reținere. Dar dacă vrei să slăbești, asta te poate duce la tine trezire grosolană a conduce.
„Lucrurile apoase” (așa cum o numea odată un participant la antrenor) sunt îngrijite mult zahăr rezolvat. Apă de zahăr, ca să zic așa. 100 de grame de pepene verde conțin 38 kcal impresionant.
Asta nu sună prea mult, dar pentru că de multe ori nu rămâne la 100 de grame, pe care le încurci în tine, ai rapid 200 kcal sau mai mult. Cel puțin cam asta e zece la sută sau mai mult consumul mediu zilnic de energie al unei femei.
Sau cu alte cuvinte: 250 de grame de pepene verde au aproape la fel de multe calorii ca un pahar de cola sau suc de mere. Și, în consecință, mai multe calorii decât un pahar de spritzer de suc de mere.
Să vă bucurați de bucăți de pepene galben între ele este aproape la fel de rău ca între ele bauturi zaharoase a bea. Deoarece împingeți leagănul insulinei din nou și din nou, care este cunoscut pentru a preveni arderea grăsimilor.
Dar zahărul pe care îl conține este Fructoza, crezi? Da, aproximativ 2/3 din aceasta, dar 1/3 este glucoză și asta determină eliberarea insulinei.
Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să pleci fără pepeni verzi. Avem chiar și o variantă foarte răcoritoare pentru dvs.: înghețată de pepene verde de casă, care se servește cel mai bine ca desert și nu între ele. Este chiar mai răcoritor, mai scăzut în calorii și mai sănătos decât înghețata care a fost cumpărată.
Nu ar trebui să le mănânci între ele, ci ca și orice fruct faceți-o parte dintr-o masă principală - ca un supliment răcoritor la una, de exemplu Salată de rachete cu feta și măsline. O cină perfectă într-o zi fierbinte de vară.