Pepenele verde te îngrașă Sau este un aliment slăbitor pentru pierderea în greutate
Când urmăm o dietă, există o mulțime de întrebări care vin la noi. Ce alimente ar trebui să evitați? Care sunt, dimpotrivă, cei care Ajutor a topi grasimea? Amidonul te îngrașă? Ajută semințele să slăbească? De ce vorbește toată lumea despre ceaiul de rozmarin? Ce sunt arzătoarele de grăsime de casă? Pe scurt, suntem putin pierdut între toate aceste sfaturi dietetice! Uneori ajungem chiar să avem îndoieli serioase cu privire la fructe și legume. Pe acest subiect, am văzut deja împreună că pepenele nu te îngrașă. Și pepenele îngrășează ? Iată ce vom vedea împreună !
Ca reamintire, pepenele verde este unul dintre cucurbiți, la fel ca pepene galben, vinete sau dovleac. Este originară din Africa de Vest. Când este copt, pepenele poate cântări până la 20 kg !
Pepenele verde te îngrașă ?
Nivel scazut de calorii.
Pepenele graseste? Pentru a răspunde la această întrebare, există o singură modalitate de a afla. Este să te uiți de partea compoziția sa. Primul nostru instinct va fi, desigur, să aruncăm o privire asupra numărului de calorii conținute în 100 gr. pepene. Ei bine, răspunsul este 30. Pentru a vă face o idee, 100 gr. de ananas oferă 50 de calorii, 100 gr. bananele oferă 90 și kiwi 60. Deci, pepenele verde este mai mult un aliment nivel scazut de calorii ! În plus, nu ți-l voi mai ascunde, pepenele verde este chiar un aliment care arde grăsimile. Cu alte cuvinte: pepenele verde te îngrașă ? Nu.
Compus din 92% apă.
Cu doar 30 de calorii, suntem deja bine liniștiți. 10 minute de mers pe jos și parcă nu ai mâncat nimic. Cu toate acestea, ar trebui să ne uităm în continuare la substanțele nutritive conținute în acest faimos pepene verde. Imaginați-vă că este plin de grăsime! Nu, fii sigur imediat, pepenele verde nu conține fără grăsime. Ingredientul din partea de sus a listei, bine este apa ! Și da, pepenele verde este 92% apă. După cum știe toată lumea, apa nu face 1 g. Așa că continuăm: pepenele îngrășează? Ei bine, nu.
Bogat în fructoză.
Dacă continuăm cu compoziția pepenelui, bine traversăm niște carbohidrați. Aproximativ 7%. Dar, contrar credinței populare, carbohidrații nu înseamnă întotdeauna dezastru pentru dietă. În orice caz, fructoza din fructe nu o are! Este prezent în cantități mici și mai ales în prezența fibre. Fibrele ajută la dizolvarea glucozei treptat în sânge, ceea ce previne infamul vârf de insulină care provoacă oboseală și pofte. Alimentele bogate în fibre te ajută să slăbești. Sunt adevărați inhibitori ai apetitului, iar pepenele verde este unul dintre ele !