Pepite delicioase de brânzeturi cu brocoli cu conținut scăzut de carbohidrați - Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați
cu mult gătit de Alexandru
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Preîncălziți cuptorul la aprox.180 ° C cu ventilator și încălziți-l și pregătiți o foaie de copt cu hârtie de copt.
Separați floretele de broccoli de tulpină și adăugați-le în apă clocotită ușor sărată. Gatiti cel putin 10 minute, astfel incat broccoli sa fie moale.
După scurgere, stingeți cu apă rece. În acest fel, broccoli rămâne frumos și verde mai mult timp.
Întindeți broccoli pe un prosop de bucătărie și lăsați-l să se răcească puțin. În acest timp, „se usucă” puțin și pierde apă.
Curățați ceapa și tăiați-o în cuburi mici, fine. Se pune într-un castron.
Tăiați mărunt broccoli și puneți-l împreună cu oul și brânza într-un castron și amestecați.
Puneți pisicile într-un prosop de bucătărie și adăugați firimiturile în amestec. Acum adăugați făina de migdale. Dacă amestecul este încă prea umed, mai adăugați puțină făină de migdale.
Condimentați puțin puțin și apoi formați mici pepite din amestec cu 2 linguri. Răsturnați întotdeauna amestecul din lingură în lingură până când pepita este frumoasă și rotunjită uniform.
Apoi așezați pe foaia de copt și repetați totul până când amestecul este epuizat.
Coaceți la mare timp de aproximativ 10-12 minute și urmăriți întotdeauna.
Serviți cu o cremă de brânză, de exemplu.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Pepite delicioase de brânză făcute din broccoli și brânză rasă - direct din cuptor. Nuggets au un gust foarte bun și te umplu. O idee minunată de rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru fiecare zi
Tăiați broccoli în flori. Gatiti in apa clocotita cu sare timp de cel putin 10 minute. Scurgeți și clătiți cu apă rece. Intinde floretele pe un prosop de bucatarie si lasa-le sa se usuce.
Tocam marunt broccoli si asezam intr-un vas cu celelalte ingrediente. Amestecați totul bine până obțineți o masă solidă.
Tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament și preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
Când amestecul de broccoli este amestecat, este timpul să modelăm micile pepite. Aceasta este de departe cea mai complexă și dificilă parte a acestei rețete. Cu puțină practică, totuși, pepite sunt foarte ușoare și rapide. Luați două linguri normale: Răzuim pur și simplu masa aluatului cu o lingură și apoi răzuim masa din lingură în lingură. Veți vedea că aveți o senzație relativ rapidă și că pepitele se dovedesc foarte bune. Consistența masei este corectă atunci când pepite sunt încă puțin lipicioase, dar pot fi așezate în continuare pe foaia de copt și pe hârtia de pergament fără probleme. Pepite se topesc foarte ușor în cuptor. A se distra!
Coaceți la cuptor timp de aproximativ 10 până la 15 minute până când pepite se rumenesc. Am întors pepite după 10 minute și apoi am continuat să coc timp de aproximativ 3 minute. Aceste perioade variază în funcție de cuptor. Trebuie doar să urmăriți pepitele pentru a nu pierde momentul potrivit.
Mmh, atât de delicios! Pepite au un gust excelent cu diferite scufundări, cu salate sau legume. În funcție de ceea ce îți vine să faci.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Alexandru (433 Rețete și Postări)
eu sunt Nutriționist cu conținut scăzut de carbohidrați, Cel mai bine vândut autor din trei cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, care au fost publicate acum în librăriile germane și am pierdut peste 20 de kilograme eu însumi cu conceptul de a mânca fără carbohidrați. Aș vrea să vă transmit asta.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)