Perfectforms - figura mărului și a perei

figura
În Figura Apple pierderea în greutate funcționează mai repede. Grăsimea este în jurul stomacului, aproape de inimă. Tot ceea ce este aproape de inimă poate fi descompus mai repede.

Experiență în alergare. Când alergi în mod regulat, slăbești pe față, pe sâni și pe brațe. Corpul rămâne la fel pe coapse până la sfârșit. Numai atunci când toată grăsimea a fost arsă în altă parte, corpul devine grăsime greu accesibilă. Acest lucru este mai departe de inimă și, prin urmare, are un aport de sânge mai slab.

Din această cauză, coapsele tale sunt întotdeauna reci când alergi. Deci, nu contează ce mișcare faceți pentru a slăbi. Este important doar ca fluxul sanguin să crească în zona în care doriți să slăbiți - la fel ca în infraroșu în legătură cu mișcarea.

perei
Figura de pere decolează mai greu. La fel și femeile de peste 40 de ani, deoarece mușchiul se reduce odată cu înaintarea în vârstă. Grăsimea este mai ușoară decât masa musculară. Astfel, corpul se deformează vizibil, deoarece greutatea rămâne aceeași pe o perioadă mai lungă de timp, dar grăsimea crește. Pentru a arde grăsimi, totuși, avem nevoie de masă musculară (= arzător de grăsime).

Prin urmare: antrenament pe ergometru. Construcția musculară este importantă, trebuie doar să ardă grăsimile cu succes. De asemenea, se poate întâmpla ca greutatea să nu se schimbe în faza inițială, dar circumferința să se schimbe. Acest lucru se poate întâmpla deoarece, așa cum am menționat, masa musculară este mai grea decât grăsimea și are loc construirea musculară. Antrenamentul în infraroșu de 2-3 ori pe săptămână ajută. În plus, este cel mai eficient dacă urci scările de 2 x 10 minute pe zi. Aceasta susține pierderea în greutate. De asemenea, nu există efect de yo-yo, deoarece masa musculară se acumulează mai mult prin antrenament, iar mușchii lucrează zi și noapte.

masa musculară
Noaptea, mușchiul arde cea mai mare parte a grăsimii în timpul fazei de somn profund. Prin urmare, consumă suficiente proteine ​​înainte de a te culca. Aceasta înseamnă că mușchiul are suficientă hrană și este activ și noaptea. Răsucirile musculare în timpul somnului sunt cunoscute la animale. La fel este și la oameni.

Pagina anterioară: (fără precedent)