Perfecționiștii au în mare parte probleme cu dieta; Practica de vindecare
Anumite tipuri de oameni slăbesc mai mult decât altele
Mulți oameni din Germania încearcă să slăbească. Unii oameni consideră că este destul de ușor, alții au mari dificultăți în a pierde câteva kilograme, în ciuda unei diete stricte. Tipul de personalitate pare să joace un rol important. Cercetătorii au descoperit acum că persoanele care urmează dietă sunt cele mai susceptibile de a eșua perfecționiștii.
Oamenii de știință din cadrul Organizației de cercetare științifică și industrială a Commonwealth-ului (CSIRO) au descoperit într-un sondaj că anumite persoane au probleme mai mari de slăbit din cauza dietei. Printre aceștia se numără perfecționiștii, de exemplu, care sunt cei mai nereușiți în dietele lor. Profesioniștii din domeniul medical au publicat un comunicat de presă cu privire la rezultatele sondajului lor.
Există multe persoane cu probleme de greutate care încearcă să slăbească prin dietă. Cât de eficiente funcționează dieta și pierderea în greutate par să depindă de tipul de personalitate. (Imagine: staras/fotolia.com)
Personalitatea influențează succesul dietelor
Diferitele tipuri de oameni au niveluri diferite de succes cu dietele și dietele lor. Perfecționiștii eșuează cel mai adesea în dieta lor, iar gurmanzii au de obicei o greutate corporală normală, spun autorii studiului actual. Dar ceea ce cauzează de fapt aceste diferențe în pierderea în greutate cu succes între diferite grupuri de oameni.
Teama de eșec îi împiedică adesea pe perfecționiștii să urmeze o dietă cu succes
Căutarea percepției pare a fi un obstacol în calea pierderii în greutate, deoarece regândirea constantă a situației și marea teamă de eșec îi împiedică pe perfecționiști de la o dietă de succes. Drept urmare, astfel de oameni nu reușesc să atingă obiectivul de slăbire pe care și l-au propus, explică oamenii de știință.
Nouă din zece persoane au mai încercat o dietă
Pentru studiul lor, cercetătorii au analizat datele de la 28.000 de participanți. Experții au descoperit că nouă din zece adulți au încercat să slăbească prin dietă. Aproximativ jumătate dintre oameni au început deja mai mult de șase încercări de a slăbi schimbându-și dieta, relatează experții. 20 la sută dintre participanți l-ar fi încercat de peste 25 de ori.
Oamenii mai atenți sunt mai predispuși să-și defecteze dieta
Oamenii de știință au împărțit oamenii din sondajul lor în cinci „tipuri de diete” diferite. S-a observat că, dacă oamenii regândesc totul sau sunt perfecționiști, cel mai probabil nu au reușit să slăbească prin dietă. Cu alte cuvinte, perfecționiștii sunt cei mai susceptibili să eșueze cu o dietă, potrivit profesioniștilor din domeniul medical. Acest așa-numit „tip de gânditor” a fost cel mai frecvent tip de persoană în studiu. Autorii au inclus 41% dintre adulții chestionați.
De fapt, calitățile pozitive pot fi contraproductive pentru dietă
Oamenii de așa-numitul tip de gânditor sunt de obicei mai orientați spre scopuri și mai analitici, explică experții. Aceste calități în mod normal pozitive pot fi contraproductive pentru obiectivele de dietă. Astfel de oameni tind să stabilească așteptări nerealiste și sunt mai puțin capabili să facă față greșelilor și eșecurilor, explică cercetătorii comportamentali.
Comportamentele și obiceiurile pot fi o barieră în calea pierderii în greutate
Astfel de tipuri de persoane sunt, în general, mai predispuse la îndoială de sine, anxietate și stres, ceea ce poate reduce succesul pierderii în greutate. Dacă cei afectați își urmează dieta de câteva săptămâni, la un moment dat tipul lor personal le va afecta pierderea în greutate. În acest fel, comportamentul și obiceiurile pot crea o barieră pentru astfel de oameni, explică cercetătorul CSIRO în comportament Dr. Sinead Golley.
Înainte de a începe o dietă, ar trebui să vă cunoașteți tipul de dietă
Dacă veți începe o dietă, cel mai bine este să știți ce tip de dietă sunteți. Astfel, puteți crea un plan mai eficient de alimentație sănătoasă și puteți urma dieta cu mai mult succes, spun oamenii de știință. De asemenea, îți permite să fii mai conștient de momentele tale de slăbiciune și să le gestionezi mai eficient.
Concentrați-vă asupra impactului pozitiv și a succesului parțial
Dacă oamenii sunt mai mult de tipul gânditor, cercetătorii spun că ar trebui să vă concentrați mai mult asupra efectelor pozitive. Acest lucru vă poate ajuta să vă gestionați obiceiurile alimentare sănătoase și să vă atingeți obiectivele de slăbire mai repede. (la fel de)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.