Periaj uscat Aceasta se află în spatele masajului periei
Naturopatii au jurat de secole prin periaj uscat: se spune că masajul activator întărește sistemul imunitar, promovează circulația sângelui și chiar ajută la migrene. Cum funcționează tehnologia și la ce ar trebui să fii atent.
Masați întregul corp cu mișcări circulare: ceea ce sună ca o lovitură ușoară este mult mai mult decât un ritual relaxant de wellness. Pe lângă efectul său cosmetic, periajul uscat are și un efect pozitiv asupra circulației, sistemului imunitar și bunăstării.
Ce este periajul uscat?
Pielea este cel mai mare organ uman. Formează o acoperire de protecție pentru întregul corp și ajută la detoxifierea acestuia și la menținerea sănătății. Periajul uscat stimulează pielea într-un mod direcționat și în acest fel, printre altele, promovează deacidificarea și alte procese de autoreglare ale organismului. Pur și simplu, tehnica este un masaj corporal cu o perie specială, pe care o puteți face singură sau puteți face un tratament profesional de wellness. Periajul uscat nu presupune pur și simplu masarea (sau mai degrabă perierea) într-o manieră necoordonată. Mai degrabă, întregul corp este lucrat în mod specific cu mișcări circulare pentru a stimula fluxul sanguin și limfatic și, astfel, a sprijini purificarea.
Hidroterapeutul și medicul naturist Sebastian Kneipp a făcut ca tratamentul să fie popular la mijlocul secolului al XIX-lea, deși periajul uscat era deja practicat în mănăstiri înainte. În plus față de periajul uscat, calcarea apei ca metodă de vindecare poate fi, de asemenea, urmărită până la Kneipp. Spre deosebire de aplicațiile cu apă, periajul uscat combină stimulii termici și mecanici și, prin urmare, obține un rezultat deosebit de eficient.
Aplicare: Acesta este modul în care funcționează periajul uscat
Momentul ideal pentru periaj uscat este dimineața. Întrucât masajul cu perii are un efect stimulant și favorizează circulația, poate duce la adormirea problemelor seara. Prin urmare, în mod ideal, efectuați periajul uscat ca ritual de dimineață înainte de duș.
Tehnica potrivită de masaj
Începeți întotdeauna periajul uscat într-un punct îndepărtat de inimă, cum ar fi piciorul drept. De acolo, îndreptați-vă spre inimă folosind mișcări circulare. După picioare, picioarele sunt masate - mai întâi în față, apoi în spate și, în final, în interior și în exterior, urmate de aproximativ zece lovituri puternice de jos în sus. Apoi masați-vă șoldurile și fesele înainte de a continua cu brațele. Partea superioară a corpului cu stomac, piept și umeri formează capătul. Cu mișcările circulare ale pensulei, lucrezi din ce în ce mai aproape de inimă. Important pentru un flux limfatic sănătos: lucrați întotdeauna de jos în sus și nu uitați picioarele și mâinile în timpul tratamentului, precum și inghinalele și axilele. Există, de asemenea, multe capilare limfatice acolo. Părțile sensibile ale corpului, cum ar fi mameloanele, dar și varicele și zonele iritate ale pielii, trebuie evitate.
Pielea poate fi ușor înroșită după masaj. O ușoară senzație de furnicături este, de asemenea, normală. Zgârieturile, zonele dureroase și roșeața severă, pe de altă parte, sunt semne că peria este prea dură sau că ați spălat-o prea energic sau incorect.
Îngrijirea pielii după periaj uscat
După masajul cu perie, pielea este bine alimentată cu sânge, porii sunt deschiși și, prin urmare, sunt foarte receptivi la îngrijire. O baie caldă cu uleiuri hrănitoare este acum ideală, deoarece porii care au fost deja deschiși pot absorbi în mod deosebit ingredientele active hrănitoare. Dar un duș scurt cu apă rece poate fi și capătul perfect al periei uscate, deoarece frigul închide porii și strânge țesutul conjunctiv.
Pensula potrivită
O perie de înaltă calitate realizată din fibre naturale este o necesitate pentru periajul uscat. Deoarece perii sunt de calitate superioară, cu atât mai puțin irită pielea. Pe de altă parte, părul artificial este adesea prea dur și stresează pielea. Periile cu mâner lung sunt practice pentru masajul întregului corp - pot fi folosite și pentru masarea zonelor greu accesibile din corp, precum spatele. Pe lângă periile uscate „normale”, sunt disponibile și așa-numitele perii de mănăstire, care au fost folosite de călugărițe și călugări încă din Evul Mediu. Caracteristica specială: perii săi sunt prevăzuți cu un aliaj de cupru care generează un șoc electric mic atunci când este frecat, care relaxează zonele de piele periate și, în același timp, le revitalizează.
Atenție: periile nu se înțeleg bine cu apa și nu trebuie să se ude. Chiar și un duș scurt și curățarea cu apă deteriorează firele naturale și le fac improprii pentru masaj uscat. Este mai bine să cumpărați o perie nouă în mod regulat, altfel bacteriile se pot colecta și multiplica.
Efecte asupra sănătății: Acesta este modul în care funcționează periajul uscat
Periajul uscat are mai multe efecte benefice asupra organismului. Masajul cu perii, printre altele, favorizează circulația sângelui și, prin urmare, activează diferite funcții și procese ale corpului. Circulația sanguină crescută face ca circulația să funcționeze și vă face automat mai alert. Cei care periază în mod regulat pot chiar regla fluctuațiile circulatorii și normaliza tensiunea arterială. Zonele corpului care se răcesc rapid, cum ar fi mâinile și picioarele, sunt mai bine alimentate cu sânge și sunt plăcut calde. În același timp, tehnica de masaj activează metabolismul pielii, îndepărtează celulele moarte ale pielii și stimulează procesul de regenerare al pielii. Periajul uscat poate reduce chiar loviturile de celulită pe coapse, șolduri etc., deoarece strânge pielea și țesutul conjunctiv mai profund.
Pe lângă circulația sângelui, masajul uscat stimulează și fluxul limfatic. Sarcina fluidului limfatic este de a transporta toxinele în ficat, de a purifica organismul și de a întări în acest fel sistemul imunitar. Deoarece fluxul limfatic este lent, are nevoie de stimulare a pielii sau a mușchilor pentru a funcționa eficient. Tehnica pensulei intensifică acest efect, deoarece stimulează nu numai lichidul limfatic, ci și celulele imune de apărare din țesutul conjunctiv. Masajul le oferă o circulație sanguină mai bună și eliberează deșeuri, care sunt apoi transportate departe prin fluxul limfatic.
Nu în ultimul rând, se spune că periajul uscat chiar ameliorează migrenele: masajul complet al corpului promovează eliberarea hormonilor fericirii, care la rândul lor contracarează durerile de cap ascuțite.
Pentru cine este periajul uscat?
În principiu, oricine poate folosi tehnica masajului. Cu toate acestea, periajul uscat nu este potrivit pentru persoanele care suferă de boli ale pielii sau iritații ale pielii, cum ar fi arsurile solare, au varice sau un sistem nervos supraexcitat. Deoarece masajul cu perii are un efect stimulant, acesta poate copleși sistemul nervos și poate duce la nervozitate. Dacă totuși doriți să încercați tehnica, puteți folosi un prosop în loc de o perie, care are și un efect activator, dar este mult mai blând pe piele.