Pericolele dietei drastice
Dieta draconiană este o metodă care ar trebui să slăbească rapid. Totuși, în spatele acestor reclame înșelătoare, care garantează o pierdere dramatică în greutate în câteva zile de la lipsire, se află o practică ineficientă. Să aflăm de ce nu este recomandat să urmezi anumite diete drastice dacă vrei să-ți subțire silueta.
Ce este dieta draconiană? ?
Dieta draconiană este prea multă mâncare cu conținut scăzut de calorii. Acest mod de diete extreme ajută la scăderea kilogramelor mai repede, totuși, fii atent cu această practică. Aceste diete duc, de obicei, la o recăpătare completă a greutății pierdute și vin cu multe riscuri pentru sănătate. Unii pacienți care încearcă să slăbească prin reducerea dietei sunt expuși riscului de deficiențe nutriționale, probleme renale sau tulburări psihologice.
O lipsă de 500 kcal pe zi este suficientă pentru a pierde în greutate cu o rată de 2 kg pe lună. Motivul pierderii de până la 24 kg pe an se datorează faptului că nevoile unui adult sunt în jur de 2000 kcal pe zi. Prin urmare, nu este necesar să mâncați mai puțin de 1500 kcal pe zi, deoarece această lipsă nu accelerează pierderea în greutate.