Pericolul alimentelor nedorite și al dietelor pentru sănătatea dumneavoastră
„Mancarea nedorita” sau consumul rau ofera placeri imediate, dar distruge incet sanatatea fara sa observe. Faptul de o alimentație deficitară ucide o persoană la fiecare două minute în Franța (deces din cauza unei boli legate de alimente). Soluțiile există, trebuie doar să adoptați o atitudine diferită cu mâncarea, știind că mâncarea proastă nu este inevitabilă. Fiecare este propriul jucător în construcția dietei.
Decese și mâncare: cifre și statistici
În Franța, există mai mult de jumătate din decese cauzate de alimentația nesănătoasă, în timp ce cealaltă jumătate constă în accidente și boli grave care nu implică alimente. În 20 de ani, rata adulților supraponderali a crescut la 50%. Rata adulților obezi sa dublat. Un adult din 2 este supraponderal sau obez. O situație din ce în ce mai comparabilă cu cea din Statele Unite. Observarea în termeni de boli grave este alarmantă.
Cancerul de colon s-a dublat, cancerul de sân cu 3, cancerul de prostată a crescut de opt ori. Cifre serioase care implică o politică alimentară reală pentru sănătate. De unde vin aceste boli din cauza alimentației deficitare? În 60 de ani, populația lumii și-a schimbat dieta mai repede decât în ultimii 10.000 de ani. Alimentele de astăzi provin din surse din ce în ce mai multe chimice, aditivi de diferite origini sunt omniprezenți.
Schimbarea dietei
Cum să schimbi o dietă pentru a-ți îmbunătăți sănătatea? Sursa informațiilor este esențială pentru a vă asigura că urmați sfaturile corecte și răspundeți la întrebare. Baza informațiilor bune este P.N.N.S (Programul Național de Nutriție în Sănătate). Recomandările sunt generaliste, dar informative și corecte. Trebuie să mâncăm 5 fructe și legume pe zi. Trebuie să ne mișcăm 30 de minute pe zi.
Sfaturi solide pe care toată lumea le poate face. dar prea multe generalități elimină informații precise și la fel de importante. Pesticidele sunt o adevărată problemă alimentară care otrăvește alimentele precum cerealele. Se recomandă să consumați cereale la fiecare masă care este prea multă. cele 3 produse lactate pe zi sunt, de asemenea, exagerate. Un singur produs lactat este suficient pentru o dietă echilibrată. O altă preocupare care apare este marea influență a lobby-urilor alimentare industriale asupra organismelor oficiale. Acest lucru duce la lipsa independenței recomandărilor.
Dietele de slăbit
Cealaltă sursă de informații utilizată o reprezintă toate metodele de dietă oferite de profesioniștii din industria alimentară. Rețineți că 99% din metodele de dietă sunt ineficiente. Se fac pe baza restricțiilor alimentare impuse. În medie, persoanele care practică diete cu conținut scăzut de calorii câștigă mai mult în greutate după o pierdere minimă în termen de doi ani de la dieta lor.