Perioada mea lipsește
Ar fi trebuit să am menstruația mea cu mult timp în urmă, ultima dată când am avut-o acum 1 lună. În urmă cu 3 luni am mâncat doar mai puțin de 1000 de calorii în fiecare zi, majoritatea era între 200 și 800. Încă consum mai puțin de 1000 de calorii. Ar putea fi acesta motivul? Pentru că mănânc atât de puține calorii?
5 răspunsuri
da se poate! Organismul suspendă menstruația în perioade de înfometare extremă, așa cum faceți acest lucru în prezent, pentru a economisi rezerve. Acesta este un semnal de avertizare serios că faci lucruri rele pentru tine și corpul tău! Desigur, poate fi, de asemenea, cazul în care zilele dvs. nu s-au stabilit și întârzie, dar:
Consumul mai mic de 1000 kcal este foarte nesănătos, mai ales pe termen lung. Este greu de utilizat pentru a obține toți nutrienții de care are nevoie corpul, ceea ce poate duce la simptome de deficit sever. Pierderea perioadei este doar un lucru - de ex. Căderea părului, probleme ale pielii, colaps circulator, cefalee, dureri de stomac, tremurături, înghețare constantă, dificultăți de concentrare până la leziuni severe ale organelor cu consecințe fatale se numără printre „efectele secundare” ale acestor diete radicale sau ale anorexiei.
De asemenea, nu are rost să slăbești, deoarece corpul trece la modul economie în această situație de urgență, adică metabolismul se reduce la minimum și se reduce multă masă musculară. În felul acesta nu obții o siluetă drăguță, devii slab și bolnav. Mult mai de dorit ar fi: puternic și subțire! Sau poate nu?
Dacă nu sunteți mulțumit de silueta dvs., singura modalitate bună este: o greutate normală sănătoasă, cu o dietă echilibrată, sănătoasă, în combinație cu exerciții fizice adecvate (forță + rezistență). Uită-te astfel: cred că o figură cu adevărat frumoasă are nevoie de mușchi și curbe feminine. Corpul tău ar trebui să fie frumos și puternic pentru tine și poate face acest lucru numai dacă îi dai energia de care are nevoie! 1000 kcal este mult, mult prea puțin pentru asta. Vă puneți în pericol grav cu astfel de obiceiuri alimentare și sunteți pe cale să alunecați în anorexie, care pentru multe fete (și câțiva băieți) se termină cu daune grave sănătății sau morții.
Vă rugăm să discutați cu ginecologul despre lipsa menstruației. Și schimba-ți obiceiurile alimentare. Nu pot judeca dacă sunteți normal, supraponderal sau subponderal, dar pentru a pierde în greutate ar trebui să maximizați. 500 kcal sub cerință, pentru dvs., ca femeie, cel puțin 1300 kcal, mai bine 1500 kcal. Are mult mai mult sens să mănânci sănătos, doar puțin mai puțin decât ceea ce ai nevoie, dar să faci sport. Aceasta crește mușchiul și grăsimea și creează o figură mai slabă, mai definită, fără a afecta corpul, așa cum o face o dietă radicală. Și, în plus, cu toții tindem să ne înnebunim din cauza cifrei.