Perioadele dureroase cum să nu mai doare
Perioadele foarte dureroase sunt o adevărată durere, care poate deveni zilnic un handicap. Dar acest lucru nu este inevitabil, pentru că nu uterul este cel care guvernează, nu !
În parteneriat cu Bayer (Manifestul nostru)
madmoiZelle și Bayer și-au unit forțele pentru a prezenta platforma My Body My Contraception, care vă va permite să faceți un bilanț al opțiunilor disponibile !
Cunoașterea contracepției și a sănătății sexuale este, de asemenea, o oportunitate de a privi ciclul menstrual și durerile care îl pot însoți ... dar nu sunt inevitabile.
Două zile pe lună, vreau să mor.
Eternul optimist din mine exclamă: „Doar două zile! Ce noroc ! ". Știu că alții suportă până la 5 zile de dureri legate de ciclul lor menstrual.
Am o altă șansă: Nu am endometrioză, această boală care afectează aproximativ 1 din 10 femei și despre care abia începem să vorbim.
Dureri de perioadă, iadul ăsta
Pentru cei care sunt victime, durerile menstruale pot fi atât de severe încâtpot provoca pierderea cunoștinței. Cu alte cuvinte, doare atât de mult încât creierul adoarme întregul sistem.
Deci am noroc, dar viața nu este un concurs de suferință, așa că două zile pe lună, mă doare, chiar mă doare, până la punctul de a avea impulsuri violente.
Ca și cum mi-aș face o histerectomie sălbatică, cu orice îmi vine la îndemână: cuie-cuie, bețișoare chinezești, punct de busolă, foarfece de cusut ...
Întregul fără anestezie. Îmi spun că va durea instantaneu, dar atunci voi fi bine.
Această soluție nu este recomandată, din motive de bază de sănătate și siguranță. Prin urmare, încă mă confrunt cu problema mea de uter murdar.
Chiar dacă este comun să aveți crampe și dureri ușoare în timpul perioadei, a avea atât de multă durere încât devine invalidantă nu este normal.
Endometrioza, dar și sindromul ovarului polichistic sau fibroamele pot fi cauza acestor dureri.
Nu ezita niciodată să consultați un profesionist din domeniul sănătății, să nu fii singur cu durerea ta, să afli de unde vine și, eventual, o modalitate de a scăpa de ea !
Și dacă, la fel ca Clémence, nu aveți un diagnostic precis, puteți consulta mai mulți specialiști: o a doua sau chiar a treia opinie poate fi utilă.
Unele cauze ale durerii menstruale sunt lungi și dificil de identificat, dar odată ce acestea sunt, viața ta poate fi liniștită.
Încerc să accept durerea mea de perioadă
Așa cum se întâmplă în fiecare lună, am încercat să scap de el. Și așa multe alte obstacole întâmpinate în viața mea, am trecut prin etapele durerii legate de perioada mea.
- Negarea: nu poate fi legat de asta, tocmai am mâncat niște porcării, de aceea mă doare stomacul.
- Șoc: Am rămas prosternat zile în șir, încercând să rămân în negare: NU ESTE POSIBIL să fie atât de dureros
- Negocierea: M-am dus să-mi văd medicul să ÎNȚELEG și să găsesc soluții. Pentru că este întotdeauna esențial să te sfătuiești când suferi !
- Furie: O să am o ablație uterină și vă voi dracu pe toți
- Depresia: înapoi la zilele și nopțile prostrate, doar pentru a aștepta să treacă, și să morfle.
Sunt blocat în acest ciclu de ani de zile și Nu găsesc acceptarea, din două motive:
- Nu pot accepta că un astfel de nivel de durere este „normal”, nu sunt masochist, așa este.
- Sunt foarte ambițios și nu pot accepta ideea de a fi inutil pentru mine și pentru ceilalți 48 de ore pe lună.
Tu realizezi ? 48 de ore pe lună, adică 24 de zile pe an. Acestea sunt 720 de zile de viață menstruală, dacă luăm ca bază 30 de ani (de la 15 la 45 de ani).
720 de zile, adică în decurs de 10 zile: doi ani. Timp de două zile pe lună pe care le petrec parazitate, prostrat de durere, sunt doi ani din viața mea pe care îi voi pierde, în total.
Nu pot accepta asta.
Sunt sabotat de cutia mea pentru bebeluși
De-a lungul anilor am dezvoltat un întreg arsenal de tactici pentru a-mi controla durerea menstruală. Spoiler alert: încă mă doare, dar am încetat să fiu incapacitat în timpul durerii.
Durerea perioadei de control, pasul 1: planificarea
Preziceți-vă ciclul menstrual pentru a prezice durerea de perioadă
Nu decid când începe durerea, dar în timp o pot prezice din ce în ce mai bine. Am ajuns să adopt Clue, o aplicație foarte eficientă pentru urmărirea ciclului tău.
Am fost inițial foarte reticent să folosesc acest tip de gadget, dar după testare, în cele din urmă, am constatat că aceste instrumente pot fi de mare ajutor.
Așa că am venit la prezice cu mai multă sau mai puțină precizie următoarele mele „zile întunecate”.
Pe cât posibil, evit să opresc activități solicitante din punct de vedere emoțional, care necesită energie, o formă fizică excepțională.
Gândiți-vă la programul dvs. pentru a vă controla durerile menstruale
Un maraton de serie? Eu spun da. Doar un maraton? FUG. Și procedez la fel pentru obligațiile mele profesionale.
Ori de câte ori este posibil, evit ședințele de creativitate în aceste zile, întâlniri care vor necesita mai multă participare decât ascultare.
Nu suntem întotdeauna liberi de programul nostru, motiv pentru care în adânc sunt foarte favorabil ideii unui concediu de perioadă (chiar dacă sunt panicat de ideea că este. Folosit pentru a discrimina în continuare femeile pe piața muncii ).
Dar se pot aranja multe programe pentru a rămâne „ușor” în aceste „zile întunecate”.
Scopul este să-ți păstrezi abilitățile, nu încerc să pun NIMIC în aceste zile, ci doar încerc să nu le fac epuizante doar citind jurnalul meu.
O zi normală, într-un fel.
Pregătiți-vă fizic pentru durerea de perioadă
Orice aș face, nu voi face ca durerea să dispară. Așa că mă uit limitează orice sursă de disconfort, deoarece durerile nu se adună, înmulțesc aceste mici umflături.
Dacă mă doare stomacul, de exemplu, evit să port o ținută care să-mi strângă stomacul, să mă zgârie pe spate, să-mi comprime coapsele sau orice altceva.