Peste 35 de diete cu apă cu gheață - așa funcționează ›
Persoanele cu experiență care doresc să slăbească cunosc deja ideea de bază a metodei Volumetrică: Dacă bei mult, slăbești mai repede. Cu toate acestea, această metodă funcționează cel mai bine cu apa cu gheață.
Un aport ridicat de lichide asigură practic o mai bună umplere a stomacului, astfel încât să slăbești mai repede. Cu dieta Гњ-35, ar trebui folosite și alte efecte pe care le aduce cu ea furnizarea de apă cu gheață. Dacă implementați în mod constant conceptul, puteți reduce rapid greutatea în acest fel.
Apa: inhibitorul eficient al apetitului
De mult timp se știe că, cu un aport ridicat de lichide, pofta de mâncare este redusă și astfel pierderea în greutate funcționează mai bine. După cum au arătat diverse studii, apa încetinește viteza cu care alimentele trec prin stomac și apoi prin intestine; în acest fel, pofta de mâncare este în mod eficient redusă cu un total de 20%. Numai cu această măsură vă puteți reduce greutatea.
Arderea grăsimilor prin apă
Dacă doriți să stimulați arderea grăsimilor, puteți îmbogăți apa cu câteva cuburi de gheață. Acestea intervin în mod specific în arderea grăsimilor și o măresc cu 30% până la două ore! Un studiu din SUA a ajuns la această concluzie. Prin urmare: Cât de des este posibil, apa trebuie îmbogățită și cu cuburi de gheață.
Nu în ultimul rând, apa poate contribui și la crearea unor condiții hormonale favorabile pentru pierderea în greutate. Oricine se obișnuiește să bea un pahar mare de apă în înghițituri lente, consolidează un ritual care are un efect calmant asupra psihicului. În același timp, reduceți producția de hormoni de stres care produc grăsimi, care blochează procesul de scădere în greutate.
Program zilnic exemplar cu apă
Pentru a profita de beneficiile apei, beți un pahar mare de apă cu două cuburi de gheață cu 20 de minute înainte de fiecare masă și înainte de fiecare gustare. Practic, toate băuturile cu zahăr ar trebui înlocuite cu apă fără calorii. Un efect suplimentar este obținut prin integrarea fructelor și legumelor bogate în apă, care sunt cel mai bine savurate crude sau aburite cu sos cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, sunt permise produse din cereale integrale, precum și carne slabă și produse lactate. Cu toate acestea, zahărul și dulciurile ar trebui consumate numai în vrac.
Dacă adăugați mai mult lichid în meniu, veți stimula arderea grăsimilor și veți asigura întotdeauna un efect de sațietate optim. Această dietă funcționează deosebit de bine pentru persoanele de peste 35 de ani.
Despre Lara Marie Balzer
Lara Marie Balzer a învățat profesia de asistent tehnico-farmaceutic cu calificări suplimentare „sfaturi nutriționale” și „medicină holistică/naturopatie” și a lucrat cu mare plăcere într-o farmacie naturistă câțiva ani înainte de a începe studiile (profesor de chimie și religie) ).