Pește cu legume sotate pentru 4 persoane - rețete elle a table

Un fel de mâncare ușor și echilibrat.

pește

Ingrediente

  • 1 ceapă
  • 1 cățel de usturoi
  • 6 file de cod
  • 800 g dintr-un amestec de legume congelate
  • 1/2 lămâie
  • 2 lingură de tapenadă verde
  • busuioc uscat
  • ulei de masline
  • sare
  • piper cu 3 arome

Pregătirea

Preîncălziți cuptorul la 6 - 7/200 ° C.

Curățați și tocați ceapa și usturoiul.

Așezați fileurile de cod într-un vas de copt.

Sare și piper cu un amestec de trei ardei, se presară cu o picătură de suc de lămâie și se fierbe la cuptor timp de aproximativ 10 minute.