Pește prăjit cu conținut scăzut de calorii - rețetă cu imagine
Rețete -> pește -> pește prăjit sărac în calorii
Pur și simplu faceți singur pește prăjit, cu un conținut scăzut de calorii
fără lactoză
| www.hausfrauseite.de www.hausfrausehen.de www.hausfrauendet.de www.hausfrausehen.de www.hausfrauendet.de www.hausfrausehen.de |
Cu acest pește prăjit nu numai că economisești multe calorii, ci și economisești timp și curățarea bucătăriei
Peste prajit sarac in calorii
Asigurați-vă peștele prăjit ca mâncare pentru degete
Peste prajit sarac in calorii
sau mai mult
se mai numesc aluat filo sau aluat yufka și pot fi găsite în frigider
Spălați fileul de polac, uscați-l și căutați umflături.
Acum împărțiți fileul de pește în 4 părți, presărați cu puțin suc de lămâie, sare și piper.
Așezați o foaie de patiserie, așezați o bucată de pește în mijlocul treimii inferioare și presărați cu ierburi.
Acum împăturim aluatul peste pește de jos, apoi împăturim în laturi și rulăm peștele în aluat.
Așezați pachetul de pește cu ultima margine pliată orientată în jos pe o foaie de copt căptușită cu hârtie de copt.
Bateți gălbenușurile de ou cu puțină apă sau lapte și apoi periați-le pe pachetele de pește.
Coaceți peștele prăjit în cuptorul preîncălzit la 200 ° C timp de aproximativ 20 de minute.
De asemenea, puteți tăia peștele în 10 benzi înguste și coaceți-le înfășurate în aluat.
Apoi, veți obține pachete la îndemână pe care le puteți mânca cu degetele și vă puteți scufunda în sosul tartru cu conținut scăzut de calorii.
Timp de preparare: 10 minute
Timp de coacere: 20 minute
Porție: 4 porții