Peștele crud te îngrașă Blogul
Sushi, canapele de somon afumat, carpaccio ...: tot atâtea preparate pe bază de pește crud, pe care papilele noastre gustative le iubesc. Dar când nu vrem să ne îngrășăm, îi putem mânca fără risc? ?
Da ! Nu numai peștele fără gătit nu te ingrasa, dar ne ajută să găsim linia. Măriți (aproape) un aliment fără reproș și sfaturi nutriționale.
Care este locul peștelui crud într-o dietă de slăbit ?
Peștele fără gătit, oricare ar fi acesta, este un produs foarte bun alimente dietetice. Într-adevăr, chiar și atunci când este foarte uleios (sardea, păstrăv ...), în cele din urmă îți aduce cu greu mai multe calorii decât puiul.
În plus, conținutul ridicat de proteine (aproximativ 20 g la 100 de grame) îl face baza unor feluri de mâncare foarte sățioase: o garanție reală împotriva poftelor. !
De asemenea, îi conferă un indice glicemic zero. În timp ce mănâncă pește, așa că nu te porți cu zahărul din sânge. Și aceasta este încă una dintre cele mai bune modalități de a slăbi.
Rețetă dietetică: pește marinat în var
Pentru a vă trata cu pește, puteți face acest lucru reteta de marinata foarte simplu:
Ingrediente pentru 4 persoane)
- 400 g file de pește alb (proaspăt sau scos din congelator: tot ceea ce!) - 4 tei - 1 cățel de usturoi - 1 ceapă - 1 țelină - o mână de coriandru proaspăt