Peștele din dieta mediteraneană Rio Mare

Dieta adecvată, împreună cu un stil de viață activ, joacă un rol fundamental în prevenirea mai multor boli care sunt foarte frecvente în prezent.

Alimentele precum cerealele, fructele, legumele, uleiul de măsline, produsele lactate și iaurtul sunt fundamentul unei diete sănătoase și ar trebui consumate zilnic sau chiar de două ori pe zi.
Alimentele din partea centrală a piramidei (carne albă, leguminoase, cremă de brânză și pește) trebuie consumate de două sau mai multe ori pe săptămână. În cele din urmă, în vârful piramidei găsim carne roșie și dulciuri care sunt menite să fie consumate o dată pe săptămână.
Peștele joacă un rol fundamental în dieta mediteraneană. Dovezile științifice arată că, atunci când este consumat în cantitate potrivită într-o dietă echilibrată, peștele vă poate ajuta să rămâneți sănătos. Într-adevăr, peștele (proaspăt și conservat) furnizează substanțe nutritive valoroase precum proteine cu valoare biologică ridicată, săruri minerale și acizi omega-3
Din acest motiv, Noua Piramidă a Dietei Mediteraneene Durabile propusă de IFMeD recomandă consumul a cel puțin 2 porții de pește pe săptămână.

DIETA MEDITERANEANA
PIRAMIDĂ

Peștele din dieta mediteraneană

Dieta corectă, împreună cu un stil de viață activ, joacă un rol fundamental în prevenirea unei largi varietăți de boli, adesea denumite „boli ale bogăției”.

Resurse valoroase pentru bunăstare

O porție de 100g de ton scurs oferă adulților aproximativ o zecime din aportul zilnic recomandat de calorii datorită conținutului ridicat de proteine.

Creșterea sănătoasă!

Somonul Rio Mare este un mod convenabil și sănătos de a introduce copiii în pește și, dincolo de asta, sunt nebuni după asta. Ghicește de ce? Pentru că este delicios, nu are oase și nu are miros urât!

Bunătate în doar câteva calorii