Peștii cu astm pot ameliora simptomele astmului bronșic și pot preveni tendințele de sănătate

Un studiu internațional arată că consumul de pește poate reduce simptomele astmului.

Peștele este considerat sănătos, la urma urmei, este bogat în acizi grași omega-3. Acizii grași sunt esențiali pentru corpul uman, întăresc membrana celulară, sunt purtători de energie și au efecte antiinflamatorii. Acel pește gras are, de asemenea, un efect pozitiv asupra plămânilor și Simptomele astmului poate atenua, a demonstrat acum un studiu.

Studiul pune peștii pe plan de nutriție

Astmul bronșic este inflamația cronică sau sensibilitatea bronhiilor. Pentru Simptome numără printre altele.

a tusi
Zgomote respiratorii precum fluieratul sau zumzetul
Respirație scurtă
Presiune pe piept

Se spune că peștele ajută la ameliorarea simptomelor, potrivit unui studiu publicat recent în Journal of Human Nutrition and Dietetics de la Universitatea La Trobe din Melbourne, Australia.

Detaliile studiului:

Examinarea a avut loc pe o perioadă de 6 luni.
Au fost examinați copii cu vârsta cuprinsă între 5 și 12 ani cu astm ușor.
Au fost împărțiți în două grupuri: o jumătate a mâncat de două ori pe săptămână 150 g de pește gătit, gras. Cealaltă jumătate a servit ca grup de control, cu o dietă mediteraneană sănătoasă în meniu.
64 de copii (52% bărbați, 48% femei) au finalizat cu succes studiul până la capăt.
În grupul care a mâncat pește, nivelurile de inflamație au fost reduse.

Trio de astm: somon, hering, macrou

Bucătăria mediteraneană este în general considerată sănătoasă. Se pune mai mult accent pe măsline, ulei de măsline de înaltă calitate, legume, ierburi, dar și pâine și paste. Cercetătorii australieni și greci care au efectuat studiul menționat au descoperit, de asemenea, că peștii grași au unul influență pozitivă asupra funcției pulmonare Are. Pe de altă parte, o dietă bogată în grăsimi nesănătoase, sare și zahăr are un impact negativ asupra dezvoltării astmului la copii.

Se poate presupune, de asemenea, că a consum crescut de pește în copilărie scade riscul de a dezvolta astm.

Un downer, însă, urmează vestea bună: Populația de pești este radical decimată de pescuitul excesiv. Deși tonul are un conținut foarte ridicat de omega-3, acesta este contaminat cu metale grele și este pescuit în exces. Atunci când cumpărați, ar trebui să vă bazați cu siguranță pe pești de fermă organici din acvacultură (domestică) (foci precum "ASC" sau "Bioland").