Peter s Bodytalk culturism și fitness pentru bărbați și femei

bodytalk

Descriere scurta

Patru porții de delicioase fileuri de păstrăv într-o clătită

ingrediente

Valori nutriționale pe porție (aproximativ 350g)

pregătire

Pentru clătite (clătită subțire și fină) 2 ouă de pui Se amestecă într-un castron înalt cu un tel. Apoi 150ml lapte și 80g făină Cu Sare piper și nucşoară Condimentați după gust și amestecați într-un amestec cremos de clătite. Coaceți amestecul de clătite într-o tigaie cu folia de prăjit fără grăsime.

Salata mixta Curățați și înmuiați în apă rece timp de aproximativ 5 minute pentru a reduce gustul amar.

Între timp 100g morcovi și 100g castravete șarpe curățați, spălați și radeți cu o răzătoare de salată.

Puneți fileurile de păstrăv cu o furculiță și împăiați în bastoanele de castraveți și morcovi. Întregul lucru cu 100g smântână si Suc de jumătate de portocală precum și sare și curry după gust.

Acoperiți clătitele individuale cu amestecul de salată și turnați amestecul de păstrăv deasupra. Înfășurați clătita și tăiați-o în jumătate.

Se ornează cu niște salate mixte și fileurile de portocale !