Pfundskur (dieta pudelului) - plan de dietă, riscuri, avantaje, dezavantaje și costuri - diete »
Ce este dieta cu lire sterline?
În timpul curei, ar trebui să mănânci în principal carbohidrați
Acest principiu alimentar este de la Prof. Dr. Volker Pudel, care vede cauza obezității în aportul excesiv de grăsimi.
În opinia sa, pentru slăbirea cu succes este important să consumăm mai mulți carbohidrați și mai puține grăsimi, în timp ce proteinele pot fi neglijate. În acest scop, Pudel a dezvoltat cura de lire sterline, pe care o introduce în cărți de teorie și rețete. Se intenționează să obțină un comportament alimentar sănătos susținut pe o perioadă mai lungă de timp.
Cum arată mai exact planul nutrițional, cum funcționează, ce avantaje și dezavantaje există, care sunt probabilitățile de succes și toate celelalte informații importante despre acest tratament pot fi găsite în următorul ghid.
funcționalitate
Acesta este modul în care funcționează dieta cu lire sterline:
Scopul principal al reducerii grăsimilor este atins prin limitarea aportului zilnic la 60g. Din moment ce potrivit prof. Dr. Carbohidrații pudel sunt transformați în grăsimi doar dintr-o cantitate de 500g, pe care le puteți folosi acolo.
În plus, există o anumită cantitate de activitate fizică care crește consumul de energie în timpul zilei. În acest fel, ar trebui să se concentreze pierderea durabilă în greutate, ceea ce duce la o alimentație mai conștientă și la pierderea în greutate cu succes prin schimbări treptate în comportament.
Nu există interdicții aici!
Durata de timp
Cât durează dieta cu lire sterline?
Cura de lire sterline este concepută mult timp
Lira sterlină este deja orientată către o perioadă mai lungă de timp, iar succesul nu va mai fi văzut de acum înainte. Dar acest lucru este normal și este cazul cu aproape fiecare dietă. „Planul de instruire” conform prof. Dr. Pudelul este orientat inițial către 10 săptămâni, dar în cele din urmă este vorba despre schimbarea comportamentului alimentar pe termen lung.
Acesta este motivul pentru care a renunțat la orice interdicție, deoarece acestea ar duce doar la dorințe insaciabile și încetarea prematură. Prin urmare, acest principiu alimentar poate fi stabilit ca un stil de viață nou dacă este utilizat cu succes.
Pierdere în greutate
Aceasta aduce vindecarea lirei:
După cum am spus, dieta cu lire sterline este un principiu pentru persoanele care au răbdare atunci când slăbesc și care nu trebuie să se streseze pentru o competiție etc. Așadar, veți putea obține succese în timp, până când veți ajunge din nou la platoul vostru. Când și dacă îl atingeți depinde de propriul obiectiv, care poate avea intenții diferite.
Scopul este o schimbare pe termen lung a dietei și modul în care ar trebui să fie cât mai liber posibil fără sacrificii și torturi. Deci nu ar trebui să fii orbit de succesele rapide. Sustenabilitatea și sănătatea sunt cele care contează.
Plan de dieta compact
În principiu, nu se modifică atât de mult în meniu. Se poate mânca tot ce a fost mâncat în prealabil. Diferența este doar suma.
Grăsimea este limitată la 60 g, care în limba autorului Prof. Dr. Pudelul 20 „ochi grași” înseamnă (1 ochi gras = 3 g grăsime).
În schimb, carbohidrații pot fi consumați din abundență, de preferință, desigur, de înaltă calitate sau cu lanț lung, deoarece vă mențin sătul mai mult timp.
Riscurile dietei
Nu există riscuri până acum. Dieta este oferită de multe state federale și de asigurările lor de sănătate și a fost, de asemenea, considerată „foarte bună” de Stiftung Warentest și de Societatea Germană de Nutriție.
Avantaje dezavantaje
Conține toți nutrienții importanți pentru organism, deci nu pot exista simptome de carență. Acest lucru nu duce la niciun dezavantaj.
Singurul dezavantaj: Ai nevoie de răbdare și mulți oameni doresc adesea să vadă scăderea kilogramelor cât mai repede posibil. acest lucru nu este posibil aici. Există și mai multe de găsit din partea avantajelor. O alimentație durabilă și sănătoasă în care nu trebuie să vă descurcați fără nimic și pe care toată lumea o poate face singură (sau în grup!) - ce ați mai putea dori?
Răspundeți la întrebări
Mai jos veți găsi răspunsuri la cele mai frecvente întrebări (FAQ) despre dieta cu lire sterline.
Cât de greu este de respectat această dietă?
Nu este ușor pentru toată lumea să evite alimentele bogate în grăsimi
Cura de lire sterline durează ceva timp pentru ca mingea să se rostogolească, ceea ce necesită inițial răbdare. Aici poate fi faptul că oamenii nerăbdători care nu văd succesul imediat, eșuează cu planul. Cu toate acestea, nu trebuie să te descurci fără nimic complet și poți aborda încet o dietă mai sănătoasă. Respectarea acestei diete ar putea eșua doar din cauza nerăbdării, dar nu și din cauza consumului excesiv sau altele asemenea.
Ce reclamații pot include Pop-up?
Din câte se știe până acum, nu au existat experiențe negative cu această dietă, care au dus la stare de rău sau altele asemenea. Logic, întrucât intervențiile din planul nutrițional nu sunt radicale și nu trebuie să se renunțe la anumiți macronutrienți. Deci, nu există plângeri cunoscute.
La ce costuri ne putem aștepta?
Costul este ca meniul: nu se schimbă prea mult. În anumite circumstanțe, alte mărci ar putea fi utilizate la selectarea produselor, ceea ce ar trebui să pună mai multă presiune pe portofel. Ai putea cheltui doar câțiva bani pe cărți de rețete și antrenamente, ceea ce nu este prea regretabil ca o singură dată.
Concluzia noastră cu privire la vindecare!
Dieta cu lire sterline este în cele din urmă o dietă fără efecte secundare orientată spre durabilitate și sănătate. Aprobat de sistemul de sănătate, este cu siguranță una dintre cele mai ușoare modificări de dietă pe care le poți face. Trebuie menționat, totuși, că succesele au loc încet. Dacă asta nu te deranjează, ai ajuns la locul potrivit. Sportivii și în special culturistii care au nevoie de mare succes într-o perioadă scurtă de timp sunt mai degrabă deplasate aici. De asemenea, nu trebuie uitat că singura schimbare este doar o parte din aceasta și că un deficit caloric este întotdeauna atins prin cheltuieli energetice mai mari. Prin urmare, sportul este recomandat doar pe lateral!