PharmaBlog, pulbere de proteine ​​pro sau contra

• + Recent
• + Citit
• + Comentat
• Categorii
  • Multidisciplinar
    • Hrănirea cu lapte
    • Cancer
    • Canabis și nicotină
    • Comunicare și sănătate
    • Dezvoltarea copilului
    • Dezvoltare durabilă
    • Diabet
    • Durere cronică
    • Dislipidemie
  • (după)
    • Hipertensiune
    • Terapie prin masaj
    • Neurofeedback
    • Nutriție
    • Prevenirea alcoolului
    • Sănătatea orală
    • Sănătate naturală
    • Sport și sănătate
  • Farmacia
    • Revista presei farmaceutice
    • Viitorul farmaciei
    • Managementul farmaciei
    • Legea 41
    • ATP
  • Farmaciul
    • Revista presei de sănătate
    • Știri Pharma

Pulbere de proteine: pro sau contra?

Consumul de pulberi de proteine ​​pentru a câștiga mușchi, a pierde în greutate sau pentru a fi mai sănătos: este într-adevăr o alegere bună?

Pentru oameni sportivi

În ultimii ani, au existat diferite tipuri de pulberi de proteine ​​disponibile peste tejghea. Foarte populare în rândul sportivilor sau persoanelor care doresc să câștige masă musculară, pulberile de proteine ​​sunt deseori oferite ca supliment „post-antrenament” în săli de sport.

O nevoie deja îndeplinită

Adevărul este că primești suficiente proteine ​​în dieta ta pentru a satisface nevoile unei persoane care este activă în mod normal de câteva ori pe săptămână. La sportivii de rezistență și forță sau care practică un sport mai solicitant la nivel cardiovascular, nevoile de proteine ​​pot fi satisfăcute și prin dietă. Deoarece acești oameni au neapărat nevoie de mai multă energie, în mod natural mănâncă mai mult, ceea ce îndeplinește deja cerințele mai ridicate de proteine.

Alimente precum carne, leguminoase, ouă, nuci, lapte, iaurt etc. oferă surse excelente de proteine, foarte nutritive, pe care sportivii le pot integra în meniul lor.

---