Piața de Crăciun Așa eviți capcanele pentru calorii Radio Regenbogen
Gustos, dar bogat în calorii
Germanii adoră piețele de Crăciun
Plini de anticipare, asaltăm piețele de Crăciun din Germania. Și de ce? Din cauza mâncării delicioase. Tocmai pentru asta cheltuim majoritatea banilor noștri. Potrivit unui sondaj realizat de „Agenția de presă germană”, 71% dintre cei chestionați au declarat că s-au sărbătorit corect pe piața de Crăciun - și din toată inima. În schimb, 56% au cumpărat dulciuri, cum ar fi pâinea gastro sau migdalele prăjite, în cadrul sondajului.
În afară de faptul că mâncarea de pe piața de Crăciun nu este adesea ieftină, este foarte bogată în calorii. Oricine se delectează cu un cârnați cu chifle, o cană de vin fiert și o pungă de migdale prăjite ca desert în timpul unei seri la piața de Crăciun va consuma rapid în jur de 1220 de calorii. Aceasta este mai mult de jumătate din necesarul zilnic al unei femei adulte.
Mâncarea cu cea mai mare densitate calorică este însă specialitatea maghiară Làngos cu smântână și brânză. Acest lucru se datorează faptului că reprezintă aproximativ 860 de calorii pe porție. Chiar în spate se găsesc biscuiții de cartofi cu mere. O porție adaugă rapid aproximativ 700 de calorii. Nu tocmai sănătos: Currywurst cu cartofi prăjiți (680 calorii), migdale prăjite (510 calorii pe porție) sau un cârnat cu chifle (500 calorii).
Dulciurile sunt, de asemenea, foarte bogate în calorii
Cei care preferă dulciurile vor lua adesea o crepă la piața de Crăciun - în special versiunea Nutella. În funcție de porție, are ușor 400 de calorii. Un pic mai bine: o felie de Crăciun umflată cu 330 de calorii.
Așa că observăm: gustările sunt delicioase, dar nici din păcate nu sunt chiar sănătoase. Dar fii atent: economisește calorii, poți face asta și la piața de Crăciun. De exemplu, dacă înlocuiți bratwurst cu șuncă de Burgundia, migdale prăjite cu castane sau vin fiert cu cidru. Atunci mâncarea va fi mult mai sănătoasă. Deoarece 100 de grame de șuncă consistentă au „doar” în jur de 280 de calorii, castane la 100 de grame 213 de calorii și o ceașcă de cidru 50 de calorii. Este important ca alimentele coapte la cuptor să fie semnificativ mai mici în calorii decât alimentele prăjite. Deci și aici puteți economisi calorii.
Există, de asemenea, alte alternative cu privire la modul de a face o vizită la piața de Crăciun un pic mai sănătoasă. Ce zici de un măr copt în loc de varianta glazurată sau Schupfnudel cu varză murată în loc de clătite de cartofi cu mere? Dacă sunteți în căutarea altor alimente mai sănătoase, îl veți găsi de exemplu cu porumb pe știuleț, tigăi cu ciuperci sau cartofi la cuptor. Acest lucru este disponibil și în tot mai multe piețe de Crăciun.
Nu subestimați băuturile
Ne încălzim mâinile la piața de Crăciun cu vin fiert, cacao și altele asemenea. Cu toate acestea, nu ar trebui să subestimăm aceste băuturi, deoarece acestea sunt adesea foarte bogate în calorii. Cacao caldă, inclusiv smântână, are în jur de 400 de calorii. Popularul vin fiert conține mult zahăr și are astfel aproximativ 240 de calorii pe cană. Dacă adăugați apoi o lovitură de băutură tare, totul crește, desigur. Dacă doriți să economisiți aici, ar trebui să utilizați pumnul pentru copii. Aceasta are în jur de 100 de calorii pe 200 de mililitri.
Deci, dacă doriți să sărbătoriți pe piața de Crăciun fără conștiința vinovată, ar trebui să luați alternativele. Pentru toți ceilalți, se aplică următoarele: Bucurați-vă de piața de Crăciun și de toate specialitățile, din când în când vă puteți răsfăța cu ceva - mai ales la Crăciun.