Picioare foarte (!) Musculare
Discutați foarte (!) Picioarele musculare. în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; hei, picioarele mele sunt puternice și singura grăsime care rămâne este puțin în interiorul coapselor, altfel doar MUSCULI: hehe: pe de o parte este
picioare foarte (!) musculare.
AW: foarte (!) Picioare musculare.
Hmmm . cum arată planul tău de antrenament?
Am avut aceeași „problemă”, la acel moment făceam jogging în total 2 ore în fiecare zi și mergeam cu bicicleta aproximativ 40 de minute. Am daturat aceste mega coapse dealurilor de aici din Eifel
Da, și după 4 săptămâni în străinătate și doar jogging de 3 ori pe săptămână, dar marșuri foarte lungi de picioare, circumferința coapsei mi s-a micșorat de la 52 cm la 47 cm și acest lucru a fost foarte vizibil în pantaloni
AW: picioare foarte (!) Musculare.
Fie alergare (1-2 ore), fie mersul pe jos, 1-, dacă am timp din weekend, 4 ore, mult!
AW: picioare foarte (!) Musculare.
Sincer să fiu, nu-mi pot imagina că mai ai vreo grăsime pe tine.
Cred că este mai mult o problemă de percepție, pentru că atunci când faci sport, este mai mult ca mușchii.
Și apropo: grăsimea corporală are cu siguranță sens, deoarece îndeplinește funcții importante, de exemplu, protejează împotriva răcirii prea rapide și servește organelor importante ca o pernă elastică la presiune.
AW: picioare foarte (!) Musculare.
Katja, spune că nu este grasă, ci doar mușchi, dar arată grasă când este îmbrăcată
AW: picioare foarte (!) Musculare.
Deci, dacă vrei să slăbești pe picioare, atunci nu ți-aș mai antrena picioarele intens sau deloc SAU, dar îți antrenezi și partea superioară a corpului, adică poți face un plan complet pentru antrenamentul forței, astfel încât proporțiile să fie din nou corecte.
Și nu vă faceți griji că veți arăta ca un culturist. Până să arăți cu adevărat așa, trebuie să te antrenezi foarte intens ani de zile și, eventual, să iei și unul sau altul preparat ilegal, așa că antrenamentul de forță merită cu siguranță, mai ales că întregul corp apare atunci foarte bine antrenat și atletic.
AW: foarte (!) Picioare musculare.
Mulțumiri
@varsava: chestia este că nu vreau să mă opresc din a face sport. Este distractiv pentru mine și este un hobby important pentru mine, este doar o prostie că picioarele mele sunt atât de musculare încât arată într-adevăr grase - pot pune o fotografie în ea, astfel încât să mă crezi ^^ oh da, și, de asemenea, ca să mă crezi Nu învinuiți (nu așa dați, dar dacă unii o fac) de a avea tulburări cognitive doar pentru că am o greutate de XY kg nu înseamnă că este automat subțire
Modificat de Vermilion (12/12/2007 la 16:59)
AW: picioare foarte (!) Musculare.
oprirea sportului ar fi cel mai rău lucru pe care l-ai putea face în această situație ^^
Exercițiul nu este NICIODATĂ dăunător, oricât de musculare ar arăta picioarele tale. Aceasta este, desigur, legat și de înălțimea corpului. Cu persoanele mai mici, de obicei, arată foarte voluminoasă, în special femeile, ceea ce nu iese în evidență, așa că un program pentru tot corpul ar putea fi recomandat ca o compensare, astfel încât partea superioară a corpului să devină puțin mai sportivă sau mușchii să câștige.
Așa cum am spus, în funcție de genele tale, nu vei arăta într-adevăr ca un culturist, așa că încearcă, atunci vei fi cel mai inteligent și vei vedea ce îți va aduce și dacă te face să te simți mai bine.
PS: Nu am văzut niciodată un bărbat să se plângă de picioarele musculare la o femeie: P
AW: picioare foarte (!) Musculare.
Încercați să faceți câteva întinderi după exerciții, nu doar zece secunde, ci corect.
Sau încercați Callanetics sau Pilates. Acest lucru face mușchii lungi și supli și îi întinde. Nici nu găsesc o idee proastă pentru a echilibra partea superioară a corpului, astfel încât proporțiile să fie din nou corecte.
Sau purta doar pantaloni scurți și fuste, omule, te invidiez. Mi-ar plăcea cu adevărat să am niște mușchi acolo în loc de această mișcare.
AW: picioare foarte (!) Musculare.
multumesc pentru raspunsuri!
Problema este că mușchii mei sunt probabil toți scurtați, așa că nici măcar nu mă pot întinde corect. Fără îndrumare profesională, nici măcar nu vă puteți gândi la YOga și Pilates etc.
Când încerc să mă întind, mă doare atât de mult încât trebuie să mă opresc după o zecime de secundă
AW: picioare foarte (!) Musculare.
Exact problema mea. Sunt slabă, dar datorită masei musculare masive din picioare, par destul de disproporționată.
Văd următoarele ieșiri:
- Construiți pe partea superioară a corpului, care este probabil mai puțin problematică ca bărbat decât cu femeile (-> thread writer). Evitați stresul intens pe picioare și antrenați mai degrabă rezistența la forță, ceea ce face mușchii puțin mai subțiri.
- Sau: pur și simplu acceptați că picioarele sunt așa cum sunt. Acest lucru este dificil și pentru mine. Dar faptul că este vorba de mușchi și rezultatele multor ore obositoare aduce ușurare. De asemenea, cred de multe ori în sinea mea că tocmai acești mușchi mă fac să mănânc puțin mai mult.
Încerc să fac ceva din picioare, să câștig încredere în sine prin toată masa musculară. Picioarele pot părea neobișnuite, dar tot nu vreau să mă descurc fără fețele uimite când fac genuflexiuni adânci cu 120 kg în plus în studio.
Luptă împotriva lui sau acceptă-l. Cel mai important lucru este să te hotărăști în cele din urmă cu privire la ceva! Pentru ce depinde de tine. Niciunul nu va fi ușor.