Picioare frumoase și fundul ferm, fără celulită
Știm cu toții aceste produse care ne promit pielea fără celulită într-un timp foarte scurt. Fie că sunt creme, loțiuni, ser sau învelișuri de alge - la final, niciuna nu aduce nimic. Din fericire, nu sunteți singuri în lupta dvs. împotriva celulitei, deoarece peste 80% dintre femei suferă de această problemă. Există câteva modalități prin care puteți reduce cantitatea de celulită pe coapse și fese.
Ce este de fapt celulita?
Mulți cred că celulita este o boală. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul. Celulita este zone mici de țesut adipos sub piele care se găsesc adesea pe coapse și fese. De cele mai multe ori femeile sunt afectate de celulită, deoarece, spre deosebire de bărbați, au pielea mai subțire. La femei, celulele adipoase pot ajunge cu ușurință la suprafața pielii prin fibrele de colagen dispuse în paralel în țesutul conjunctiv. Acest lucru creează apoi inesteticile urechi pe care le numim „coajă de portocală” în limbajul cotidian.
Motivele celulitei pe corpul tău
După cum știți acum, cea mai frecventă cauză a celulitei este țesutul conjunctiv slab. Cu toate acestea, există și alți factori care pot promova celulita în corpul dumneavoastră.
Predispozitie genetica. Tendința către țesutul conjunctiv slab și celulita asociată este adesea moștenită. Dacă mama ta are această problemă, probabil că ai și tu
Motive hormonale. S-ar putea să apară mai multe scufundări pe fese și pe coapse chiar înainte de începerea menstruației. Acest lucru se datorează faptului că echilibrul hormonal s-a schimbat
Stil de viață nesănătos. Un stil de viață nesănătos poate avea rapid un impact negativ asupra țesutului conjunctiv. Alcoolul, mult stres sau chiar țigările favorizează adesea celulita de pe corp
Nutriția potrivită pentru picioare frumoase și un fund ferm
O dietă sănătoasă și echilibrată este cheia succesului împotriva celulitei. Totuși, nu se oprește aici, deoarece întregul tău corp îți va mulțumi pentru acest mod de viață. Celulele adipoase de pe coapse și picioare deprimă, de asemenea, circulația sângelui. Drept urmare, întregul corp este slab alimentat cu sânge, metabolismul este încetinit și drenajul limfatic este redus. Acest lucru face ca pielea să fie și mai slabă și să apară și mai multe celule adipoase. O dietă sănătoasă este singurul lucru care poate opri acest cerc vicios. Evitați alimentele bogate în grăsimi și mâncarea rapidă, nu beți alcool și încercați să reduceți și consumul de zahăr. Corpul tău îți va mulțumi.
Așa arată o dietă pentru un corp fără celulită:
1. Bea multă apă sau ceai neîndulcit. Când corpul dumneavoastră are la dispoziție o mulțime de lichide, acesta poate furniza substanțe nutritive importante către toate celulele,
Circulația sângelui dvs. se va îmbunătăți, iar deșeurile pot fi eliminate.
2. Încearcă să mănânci o dietă săracă în sare. Alimentele sărate determină acumularea apei în țesuturile dumneavoastră.
Acest lucru face pălăria portocalie mai vizibilă și arată umflată.
3. Mănâncă multă vitamina C. Vitamina ajută la producerea mai multor colagen în corpul dumneavoastră,
prin care țesutul conjunctiv este întărit. Aici puteți găsi produse adecvate pentru vitamina C.
Mișcarea declară război celulitei
Am găsit deja primul remediu miraculos pentru picioare frumoase și fese ferme, cu dieta potrivită. Acum există un alt punct foarte important, și anume mișcarea corectă. Nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate, dar vă poate strânge și țesutul conjunctiv și poate folosi mușchi noi pentru a vă deplasa celulita. Dacă vă întăriți mușchii coapselor și feselor, coaja de portocală se va încreți în scurt timp.
Aceste exerciții ajută împotriva celulitei
Există multe exerciții care vă antrenează mușchii în coapse și fese. În primul rând sunt genuflexiunile și plămânii. Dar exercițiile pe tot corpul, cum ar fi scândurile, flotările sau așezarea pe perete, sunt, de asemenea, minunate pentru obiectivul dvs. Încercați să vă proiectați exercițiile după antrenamentul HIT. Aici puteți afla cum să configurați instruirea HIT și cum este deosebit de eficient.
Un sfat suplimentar pentru lupta ta împotriva celulitei
Probabil că ați auzit deja ceva despre așa-numitul antrenament al fasciei sau rola de spumă. Fasciae sunt partea corpului nostru care ne ține țesutul conjunctiv muscular. După un antrenament foarte intens, cu siguranță ar trebui să vă ușurați regenerarea mușchilor. Acest lucru funcționează minunat cu o rola de fascia, deoarece vă permite mușchilor să se relaxeze și să intre mai repede în faza de regenerare. Drept urmare, sunteți din nou în formă mai repede și puteți continua antrenamentul. Și astfel veți putea elimina rapid celulita de pe picioare și fese!
Acest articol este doar pentru informarea dvs. și nu reprezintă nicio declarație legată de produs și nu are scop publicitar. Articolele noastre sunt actualizate constant pe baza cunoștințelor științifice.
Editorul responsabil/responsabil pentru conținut conform articolului 55 II RStV este Christian Kronbügel