Picior bun, pantof bun

Cum să-ți alegi pantoful? Amortizare, stabilitate, dinamism ...

alege pantoful

Alegerea pantofului potrivit înseamnă optimizarea performanței acestuia. Toți alergătorii trebuie să-și cunoască tipul de picior.

Partenerul tău este podologul care poate efectua o examinare video dinamică a pasului tău. Examinarea piciorului cu un pedometru electronic poate, de asemenea, să cuantifice presiunile plantare și să vă ajute să vă corectați pasul. Tălpile sunt, de asemenea, foarte importante.

Să vă cunoașteți mai bine picioarele

1) Dimensiunile

2) alege pantoful potrivit

  • Ce fel de cursă? drum, potecă, munte etc.
  • Timpul cursei tale
  • Volumul de antrenamente și curse
  • Greutatea ta
  • Alergare sau mers pe jos: adaptați-vă pantofii, deoarece constrângerile nu sunt aceleași.

Practicați mersul sănătos cu pantofi buni și adecvați: IRBMS și Newfeel au produs o serie de videoclipuri care acoperă tot ce trebuie să știți despre mers pe jos.

3) Ce pantofi ?

  • Amortizare și contrafort.
  • Stabilitate și întotdeauna contrafort.
  • Dinamismul.
  • Greutatea. Sfatul nostru: cumpărați un pantof pentru "grei", prin urmare cu amortizare întărită în timp ce sunteți un alergător ușor !
  • Dantelă.
  • ... și marca !
  • Minimalist cu o mare flexibilitate, dar fără amortizare.
  • Maximalist, rigid, dar cu amortizare, creând un pas „călcâi”.
  • Clasic sau intermediar pentru un pas intermediar.