Picior în tencuială ce ar trebui să gătesc pentru a menține greutatea de pe forumul de slăbire

Bună ziua, soțul meu a rupt un tendon și acum au trecut aproximativ 2 luni înainte ca el să poată merge din nou corect. Are un picior în tencuială pentru următoarele 8 săptămâni, așa că i se permite să meargă numai atunci când este necesar.

Dar el tinde să fie supraponderal, dacă va sta doar săptămâni în urmă, va câștiga cu siguranță mult.

Cum ar trebui să fac asta cu nutriția și gătitul că nu va fi atât de mult?

Fat Pauline

Fără bere, fără alcool, dietă cu conținut scăzut de grăsimi, reduceți carbohidrații, asigurați-vă că nu consumă fructoză, dar
Îndulcitor. O mulțime de salată cu puțin ulei.
Reduceți cantitatea de alimente. FDH. (mănâncă jumătate)
Fără chipsuri, fără arahide de sare etc.
O mulțime de fructe, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, margarină pe jumătate de grăsime, cârnați/brânză cu conținut scăzut de grăsimi. O mulțime de ceai îndulcit sau băuturi cu conținut scăzut de calorii.

Incearca. La început va geme pentru că ar trebui să-și schimbe dieta acum că este atât de rău. Dar merita.

Fat Pauline

Pauline?
probabil că este destul de evident ceea ce vrea să știe.

Soțul tău are un picior în tencuială, deci se poate mișca mai puțin, folosește mai puțină energie și este capabil să se îngrașe automat cu mâncarea normală.

Și acum a întrebat care este cel mai bun mod de a găti, astfel încât acesta să nu se îngrașe.
(indiferent dacă are sau nu un picior în ipsos .)

Gast7084

Fat Pauline

în loc de o masă principală. Te umple și este disponibil în multe arome diferite.

nagerle

wow ugh, nu i-aș da soțului meu lucrurile astea!

Acum eram aproape doar în pat timp de 3,5 luni (vertebre rupte) și am slăbit 4 kg în acest proces. LA FEL DE?
O mulțime de legume, carne slabă și produse lactate. Greu (de fapt nu) făină albă, zahăr, paste, pâine, orez. Fără gustări sau orice altceva, mănâncă doar când ți-e foame și apoi doar până te vei sătura.

Fat Pauline

Astăzi există supă de orz fiert în apă la prânz, condimentată cu puțină sare. Plus multă apă minerală. Un măr pentru desert.

Vertebrele rupte sunt un lucru hidos. Dar ai fost foarte curajos acolo și apoi ai și decolat.: si: Într-adevăr, cred că este foarte bine.

ou prajit

Dragă Pauline, o salată este o masă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii

Fat Pauline

astfel încât să aibă și ceva pentru ochi. Salata probabil nu este prea grea în stomac sau?

Fat Pauline

Trebuie să continuăm să gătim și să scriem rețete, altfel bietul om cu piciorul în tencuială ne va muri de foame. Îi sugerez să ia o masă sănătoasă.

au trecut acum câteva zile și bietul om cu piciorul în tencuială nu a avut nimic de mâncat. Cine va găti în continuare?