Piciorul tocului

Ce este un pinten de călcâi - cum apare?

Pintenul călcâiului este un pinten osos, asemănător unui spin, la baza unui tendon suprautilizat și a plăcii tendinoase a talpii piciorului.
De multe ori nu este un adevărat pinten (extensie osoasă), ci o inflamație cronică care include și bursa de pe osul călcâiului. Faptul că pintenul osos al călcâiului care poate fi observat pe raze X este cauzat direct de această inflamație este o problemă în dispută în medicină. Pentru că apare chiar și fără dureri de călcâi. Dimpotrivă, la pacienții cu dureri de călcâi, niciun pinten osos nu poate fi găsit adesea prin diagnosticarea cu raze X.
Pintenul călcâiului apare ca o durere ascuțită înjunghiată sub sau pe interiorul călcâiului. Starea în picioare devine un chin. Durerea dispare atunci când te odihnești, dar devine din nou mai puternică când te ridici, mai ales dimineața. În timpul când piciorul se odihnește, de exemplu noaptea, bursa se umflă mult. Primul pas este deosebit de dureros. Durerea se înrăutățește de fiecare dată când mergi pe o suprafață dură sau când mergi mult.

Cum obțineți un pinten calcanean - Cum este creat?

Pintenii călcâiului pot apărea ca un semn al bătrâneții sau pot fi cauzate de exerciții fizice: de fiecare dată când faci un pas, tocurile tale transportă încărcătura întregului corp. Tamponul de grăsime de sub călcâie și o placă de tendon mare sub talpa piciorului absorb tulpina.
Dacă nu vă încălziți suficient înainte de a vă exercita, mușchii (de exemplu, mușchii gambei), tendoanele (de exemplu, tendonul lui Ahile) și ligamentele nu sunt suficient de flexibile. Acest lucru poate duce la tulpini, inflamații sau chiar mici rupturi în ligamentele tendinoase. Pentru ameliorarea ligamentului tendinos deteriorat, mușchii talpii piciorului se relaxează atunci când piciorul stă, doarme sau se odihnește. Durerea din călcâi va dispărea. Când te ridici, durerea este din nou acolo.

Sporul călcâiului este cauzat de suprasolicitarea pe termen lung a piciorului într-o anumită formă, cum ar fi activitatea sportivă într-o stare neinstruită, supraponderabilitatea sau stresul pe termen lung pe pardoselile dure din pantofii nepotrivite. Dar deformările picioarelor și bolile pot fi, de asemenea, responsabile, cum ar fi arcurile arcuite, archesus, poliartrita sau gută.
În special, placa de tendon mare sub talpa piciorului este supraîncărcată. Acest lucru provoacă lacrimi repetate la nivelul tendonului. Ca un os rupt, corpul depune var pentru a vindeca lacrimile din tendon. Acest lucru creează o mică creștere pe călcâie, pintenul călcâiului.

Cine face parte din grupul de risc?

Supraponderal
Tamponul de grăsime care absorb șocurile sub picior se micșorează de-a lungul anilor. Prin urmare, bărbații și femeile de vârstă mijlocie sunt deosebit de expuși riscului.
Sportivi de weekend
Persoane cu nealiniere necorectată a piciorului. Obțineți sfaturi de la medicul naturist sau medicul dumneavoastră dacă aveți o deformare a piciorului.

Prognoza și sfaturi

Dacă utilizarea excesivă cronică este lăsată netratată, aceasta poate provoca dureri severe.
Dacă preveniți pintenul călcâiului sau dacă începeți tratamentul în timp util, puteți reduce simptomele.
Exercițiul nu ar trebui să doară: luați timp pentru a vă încălzi și a vă întinde înainte de a vă exercita.
Durerea în călcâie este un semnal de suprasolicitare. Se recomandă ridicarea piciorului, răcirea cu gheață și odihnă. Nu trebuie să faci mișcare în timp ce suferi.
Cumpărați încălțăminte sensibilă, potrivită - atât pentru petrecerea timpului liber, cât și pentru muncă. Suportul bun al călcâiului și o pernă de amortizare sub călcâie sunt importante.

Cum se efectuează diagnosticul și tratamentul?

Naturopatii sau medicii determină pintenul călcâiului pe baza simptomelor. Pentru a confirma diagnosticul și a exclude alte cauze ale durerii călcâiului, cum ar fi corpuri străine și reumatism, pot fi aranjate radiografii sau alte examinări.

Există diferite opțiuni de terapie:

Branțele ușurează punctul dureros de pe călcâi. Acestea împiedică contactul direct între călcâi și sol atunci când mergeți.
Gimnastica pe o minge de tenis veche și moale s-a dovedit (una nouă ar fi mult prea grea) - mingea este așezată sub picior și piciorul este încărcat cu grijă, astfel încât arcul piciorului să fie întins bine.
Medicamentele antiinflamatoare pot fi injectate în zona dureroasă.
Tratamentele osteopatice ale piciorului s-au dovedit eficiente.
Operațiile se mai efectuează rar; medicina convențională oferă terapia cu unde de șoc ca alternativă.
Tratament naturist: un pinten calcanian este o boală care poate fi observată pe termen lung. În general, trebuie să presupunem o perioadă de cel puțin șase luni până la un an întreg. Va dura jumătate de an până când un pinten al călcâiului va regresa. Aceasta ar trebui să fie urmată de încă șase luni pentru a stabiliza situația.
Este important să aveți grijă de postură (coloana vertebrală, tocurile prea înalte). În timpul activităților deosebit de grele (sport, muncă), sarcina trebuie redusă, cel puțin temporar.

Informațiile despre terapie sunt listate în zona colegilor. Vă rugăm să înțelegeți că aceste sfaturi terapeutice nu pot fi oferite în zona generală.