Picolinat de crom împotriva obezității și diabetului
De ce mineralul este atât de important
Picolinatul de crom i se datorează Funcția de susținere a metabolismului utilizare multifuncțională. Cu toate acestea, în medicină este obișnuit Reglarea glicemiei și pentru a reduce senzația de foame folosit. Prin urmare, cromul poate avea o mare importanță, în special pentru persoanele supraponderale și persoanele cu zahăr din sânge ridicat.
Reglarea glicemiei protejarea diabetului cu crom
Insulina este un hormon de neînlocuit pentru organism. În pancreas Produce și reglează nivelul zahărului din sânge transportând glucoza (zahărul) în celule folosind un principiu cheie și blocare pentru generarea de energie. Cu toate acestea, acest proces funcționează numai dacă există suficient crom în corp, deoarece cromul funcționează ca un fel de deschizător de uși. Dacă există un deficit de crom, glucoza nu pătrunde în celulă și glicemia crește.
Într-una diabet în stadiu incipient În acest sens, aplicarea picolinatului de crom poate fi foarte utilă și poate avea succes terapeutic. Din nou, principiul „Prevenirea este cel mai bun medicament” se aplică aici.
Un videoclip care arată din nou vizual funcția cromului din corp în limba engleză:
Picolinat de crom - ucigașul de sațietate
Dacă corpul nostru este alimentat în mod adecvat cu oligoelementul crom, acest lucru afectează aportul nostru de alimente și senzația noastră de sațietate. Într-o studiu 40 de femei supraponderale au primit 1 mg picolat de crom zilnic pentru o perioadă de opt săptămâni. Rezultatul a fost un aport redus de alimente și o senzație mai mică de foame, în special între mese.
Alte experimente cu animale au arătat că cromul are un efect direct asupra senzației de sațietate din creier, în special la pacienții obezi. Cercetările sugerează că efectele cromului asupra creierului asupra unui o mai mare disponibilitate a triptofanului se datorează unuia pentru Sinteza serotoninei aminoacid responsabil. La rândul său, serotonina combate senzația de foame. Un studiu a arătat că adăugarea de picolinat de crom crește porțiunea liberă de triptofan din sânge, care la rândul său îmbunătățește sinteza serotoninei și reduce senzația de foame.
Dieta cu crom
În ciuda cunoștințelor despre importanța cromului, dieta noastră actuală este extrem de nepotrivită pentru a lua crom, deoarece valorosul oligoelement se găsește în principal în produsele din cereale integrale, care devin din ce în ce mai rare în dieta noastră.Sănătos Un consum zilnic de 100 mcg de crom este recomandat adulților, în timp ce persoanele în vârstă și diabeticii sunt sfătuiți chiar să utilizeze 300 mcg.
Problema cu acest lucru este că pentru 100 mcg de crom ar trebui să consumați 8.000 de calorii din alimente cu carbohidrați din grâu sau făină albă. Asta nu poate funcționa. În acest sens, este necesară una serioasă Schimbarea dietei sau o altă sursă de înregistrare. Acest lucru ar putea de exemplu Suplimente alimentare Crom picolinat.
Montare cromată inhibată
O altă problemă este că multor oameni le este greu să extragă și să absoarbă cromul din alimente. Acest lucru poate avea diverse motive, dintre care unul este glicemie ridicată. Persoanele cu niveluri ridicate de zahăr din sânge literalmente spală cromul din corpul lor atunci când mănâncă, ceea ce face dificilă absorbția. Acest lucru, la rândul său, creează un cerc vicios, deoarece în special au nevoie atât de mult de crom pentru sinteza insulinei. Exact aici trebuie să luați în considerare administrarea de suplimente nutritive.
Suplimente alimentare: De ce ai nevoie de picolinat
Picolinatul reprezintă compusul organic acid picolinic. Experimentele au arătat că corpul uman poate absorbi mai bine cromul atunci când este legat de acidul picolinic. Din această cauză, picolatul de crom este cea mai activă formă de crom din organism. Acest lucru asigură, de asemenea, că persoanele cu un nivel ridicat de zahăr din sânge pot absorbi mineralul.
Vrei să renunți la fumat? Cromul are un efect de susținere!
Ai renunțat la fumat sau vrei să renunți? Cromul vă poate ajuta în acest sens, deoarece are proprietatea de a reduce pofta de alimente sau pofta de dulciuri între mese. Drept Fumătorii care încearcă să întrerupă medicamentul sunt predispuși la obezitate și supraponderalitate.
Studiile arată că bărbații și femeile câștigă între trei și patru kilograme atunci când renunță la fumat. Aceasta are următoarele cauze: După renunțarea la fumat, lipsește „medicamentul substitut” care să ofere satisfacție. Acest lucru este declanșat de substanța mesager dopamină. Un alt aspect este că fumătorii nu sunt la fel de sensibili la insulină, i. când încetezi fumatul devii mai sensibil la insulină și îți este mai foame.
Chrome vă poate sprijini în acest sens și vă poate ajuta să păstrați bomboanele în sertar. După numai câteva zile până la săptămâni după ce ați început să luați crom, a Îmbunătățiți nivelul zahărului din sânge și nivelurile de insulină. Îmbunătățirile nivelului de colesterol și trigliceride durează puțin mai mult.
Ce legătură are cromul cu insulina și DHEA.
Cromul crește eficiența insulinei și, astfel, funcțiile imune. Sunt acceptate diferite procese imun-relevante. Un exemplu în acest sens este Controlul hormonilor interleukină și interferon. Acești hormoni sunt responsabili pentru activarea celulelor albe din sânge.
Dacă organismul absoarbe suficient crom, are nevoie de mai puțină insulină, iar valorile colesterolului și trigliceridelor din sânge se îmbunătățesc semnificativ. S-a constatat că cromul „acostează” cu insulină pentru a întări semnificativ capacitatea principală a hormonului. Abilitatea principală este de a converti glucoza în dioxid de carbon.
Cromul poate ajuta Pentru a reduce semnele îmbătrânirii, sau slăbește-l și întârzie-l, deoarece crește formarea hormonului DHEA, care are un efect de inhibare a vârstei. Când nivelul de insulină este prea mare, producția de DHEA este inhibată. Aceasta suprimă o enzimă care schimbă etapa preliminară a DHEA în acest hormon. Prin urmare, aportul de picolat de crom favorizează Producția DHEA.
Într-un test efectuat pe femeile supraponderale după menopauză, s-a constatat că aportul zilnic anterior de 200 mcg de crom a dus la o scădere a valorii DHEA cu 10% după întreruperea tratamentului. Aceste valori sunt atinse după patru până la șase luni.