Picolinat de crom - Supliment alimentar împotriva obezității și diabetului - Sexy, sănătos, de fitness
Picolinat de crom - supliment alimentar împotriva obezității și diabetului
Obezitatea și diabetul sunt boli răspândite. În SUA și Germania, tot mai mulți oameni suferă de aceste boli. Acest lucru se datorează stresului și, mai ales, alimentației deficitare. Odată prinși în acest cerc vicios, majoritatea celor afectați nu pot sări. A mânca o dietă sănătoasă și a face mișcare este un început important. Există un supliment alimentar care vă poate ajuta în siguranță să slăbiți, să vă reglați pofta de mâncare și să renunțați la fumat: Picolinat de crom!
Cromul mineral
Cromul este un mineral care joacă un rol important în procesele metabolice din organism. Cu toate acestea, cel mai interesant este efectul în reglarea zahărului din sânge, efectele asupra senzației de foame și efectele reale asupra nivelului de zahăr din sânge. În medicină, cromul este utilizat în principal în aceste zone. Mineralul este, de asemenea, utilizat cu succes în renunțarea la fumat în primul rând pentru a preveni obezitatea și pofta de alimente.
Reglarea glicemiei prin crom - protecție împotriva diabetului
Hormonul insulină este produs în pancreas. Insulina folosește principiul blocării cheii pentru a transporta zahărul în celule. Zaharul este folosit de celule pentru a genera energie. Dar insulina nu este singura responsabilă pentru acest proces. Cromul joacă, de asemenea, un rol esențial în acest proces de transport. Dacă există o deficiență, zahărul nu poate fi transportat în celule. Consecința logică: glicemia crește.
Dacă se suspectează diabet și mai ales în etapele incipiente, succesul poate fi obținut cu ajutorul cromului. Condiția prealabilă pentru aceasta este, desigur, o optimizare a dietei și a stilului de viață. Mineralul poate avea, de asemenea, un efect preventiv și prevenirea diabetului.
Cu picolinat de crom împotriva poftelor
Un mineral poate opri pofta? De fapt, suplimentul alimentar este comercializat ca un ucigaș de sațietate și este vândut ca atare de multe magazine de fitness și corp. Mai ales în contextul renunțării la fumat, se spune că cromul este o soluție eficientă împotriva poftelor alimentare supărătoare.
De fapt, există diverse studii pe această temă. Cel mai faimos și mai citat studiu a fost realizat pe mai multe femei supraponderale. Pe o perioadă de 8 săptămâni, li s-a administrat 1 mg de crom - împreună cu o schimbare a dietei. Rezultatul a fost reducerea senzațiilor de foame, scăderea aportului de alimente și pierderea în greutate. Desigur, în ce măsură trecerea la o dietă săracă în carbohidrați a jucat un rol important este desigur deschisă.
Un studiu pe șobolani a arătat, de asemenea, că există o disponibilitate mai mare de triptofan în creier. Acești aminoacizi joacă un rol important în sinteza serotoninei. Serotonina reduce, de asemenea, senzația de foame și previne pofta de mâncare. În ce măsură studiile pe animale de acest tip pot fi aplicate corpului uman este foarte controversat. Cu toate acestea, mulți utilizatori raportează rezultate similare.
Cromul prin dieta normală
Desigur, cromul apare și în dieta normală, astfel încât un deficit de crom ar putea fi de fapt prevenit foarte eficient printr-o dietă sănătoasă. O sursă de înaltă calitate a mineralului, de exemplu, este cerealele integrale, chiar dacă proporția reală din cereale integrale este destul de redusă astăzi. Pentru a putea ingera cantitatea reușită, sunt necesare cantități mari de alimente, care nu pot fi conciliate cu o dietă sănătoasă.
Chiar dacă căutați produse din cereale integrale de înaltă calitate, conținutul de crom nu este în majoritatea cazurilor la fel de exemplar pe cât ați dori să fie. Adulții sănătoși ar trebui să consume cel puțin 100 mcg de crom. Adulții mai în vârstă, sportivi sau diabetici ingeră între 300 și 500 mcg. Deoarece, așa cum sa indicat deja, este cu greu posibil să luați această formă printr-o dietă normală, aportul ca supliment alimentar pare a fi o alternativă.