Piele fermă după slăbire severă - ModernBeauty ModernBeauty

Mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult și iată-o, figura ideală - nu? Nu chiar câți oameni care doresc să slăbească descoperă mai devreme sau mai târziu. Deoarece de îndată ce grăsimea a dispărut, se poate întâmpla ca pielea să atârne liber în unele locuri. Cu următoarele 6 sfaturi poate fi limitată această stare astfel încât piele stransa chiar si dupa slabire rămâne. Piele fermă după slăbire severă:

1. Înțelegeți de ce pielea este strânsă sau slăbită

Doar cei care înțeleg problema pot găsi o soluție pe termen lung. În acest sens, în primul rând, că Principiul din spate pielea mai fermă versus cea lăsată a întelege:

Elasticitatea este cea mai mare la o vârstă fragedă. ea scade constant odată cu vârsta.
Elasticitatea pielii este influențată semnificativ de două proteine: Elastină și colagen.
Datorită acestor proteine, pielea se poate întinde sau contracta - dar numai într-o măsură limitată.
Dintr-una Pierderea în greutate de 20-25 de lire sterline este probabil ca pielea să atârne liber.
Cât de repede să slăbești și în jur câte kilograme este, este crucial pentru fermitatea pielii.

Cu alte cuvinte, tinerii care slăbesc mult au șanse mai mari să-și păstreze pielea relativ strânsă. Odată cu înaintarea în vârstă, subiectul pielii ferme devine mai dificil, deoarece pielea nu mai este atât de elastică. Există, de asemenea, factori precum Dieta, exercițiile fizice, stilul de viață general și predispoziție genetică.

2. Distingeți grăsimea de pielea lăsată

Știrea relativ bună mai întâi: dacă corpul nu este tonifiat după o slăbire severă, este nu neapărat despre pielea slăbită. Poate fi la fel de bine și sub piele mai multe tampoane de grăsime sunt localizate.

A test simplu creează claritate: de îndată ce pielea poate fi ciupită mai mult de câțiva milimetri, aceasta este grasă. Dacă, pe de altă parte, doar o zonă destul de mică de piele rămâne între degete atunci când ciupiți (de ex. Pe partea din spate a mâinii), pielea este slăbită.

Acum știrile destul de nepopulare: Pielea foarte slabă nu poate fi pur și simplu îndepărtată, -masaj sau exerciții fizice. În cazuri extreme, intervenția chirurgicală, cum ar fi abdomenul după pierderea în greutate, ajută adesea doar.

Desigur, tratamentul chirurgical nu este nici un fleac, nici un instrument universal. Pe de altă parte, însă, poate apărea o intervenție crește semnificativ calitatea vieții: După cum arată un studiu realizat de Universitatea din Leeds, căderea pielii după pierderea în greutate poate fi o adevărată povară psihologică.

3. Nu vă bazați pe dietele accidentale

Nu mai este un secret și, din motive întemeiate: Dietele accidentale nu sunt utile. Pe de o parte, corpul este expus unei situații extreme nesănătoase și, pe de altă parte, pierderea rapidă în greutate este aproape o garanție pentru pielea lăsată.

În timpul unei diete accidentale nu numai grăsimea descompusă, mai degraba în același timp și masa musculară. Consecința logică este că pielea nu se poate „contracta” rapid. Regresia este mai realistă dacă pierderea în greutate are loc lent. 0,5 până la maximum 1 kg pe săptămână sunt o abordare bună.

4. Elaborați un plan de antrenament pentru construirea mușchilor

Continuu, antrenament muscular vizat este cea mai bună condiție prealabilă pentru pielea fermă. Deoarece prin antrenament, mușchii îngroșați și înguste devin „perne” voluminoase sub piele. Să nu uităm: înseamnă mai multă masă musculară arderea mai activă a grăsimilor.

De altfel, antrenamentul de forță este foarte ușor acasă: exerciții simple, eficiente precum Squats, burpees, lunges sau alpiniști lucrează fără echipament. Dar cine în timpul antrenamentului suplimentar cu o rolă fascia Dacă lucrați, ceva este bine pentru dvs. în două moduri: în timpul exercițiilor de fascia, țesutul conjunctiv lipit este slăbit și circulația sângelui este stimulată. Desigur, acest lucru nu este tocmai plăcut - dar efectul stimulator nu poate fi negat.

5. Schimbați-vă dieta și obiceiurile de zi cu zi

Elasticitatea pielii este sporită de întregul mod de viață influențat. Dieta și alte obiceiuri de zi cu zi sunt deosebit de importante.

Dieta și pielea fermă

Într-o anumită măsură, elasticitatea pielii poate fi mărită din interior. urmând obiceiuri alimentare Ajutor:

2 litri de apă pe zi
o mulțime de proteine (leguminoase, carne de pui/curcan, ouă, produse lactate, ...)
Acizi grași omega-3 (semințe, somon, ulei de măsline, avocado, ...)
o mulțime de vitamine C și E.
O mulțime de fructe și legume într-o combinație de culori cât mai strălucitoare posibil
mai puțin zahăr

Nu trebuie uitat sunt dincolo Alimente cu antioxidanți: Sprijină pielea împotriva radicalilor liberi care ne înconjoară în fiecare zi și accelerează îmbătrânirea pielii acționând ca factori de stres.

Obiceiuri zilnice împotriva pielii lăsate

Pielea, cel mai mare organ din corpul uman, arată rapid ce stil de viață ducem. Nu în ultimul rând, acest lucru se aplică consumului de nicotină. Chiar dacă fumătorilor nu le place să o audă - Cei care fumează trebuie să se aștepte (printre altele) la căderea prematură a pielii. Ar trebui, de asemenea, să se facă precauție, ceea ce este și el plajă lungă și frecventă îngrijorări. Cu alte cuvinte: spargerea regulată a fumului în soarele aprins al prânzului nu este cea mai bună idee dacă pielea trebuie să rămână fermă ...

6. Rămâi realist

Indiferent de măsurile de strângere a pielii alese, asta nu trebuie să lipsească atitudinea realistă. Depinde de Vârstă, întindere a pierderii în greutate și a stilului de viață există pur și simplu anumite limite în ceea ce poate face pielea.

Realismul este, de asemenea, necesar atunci când vine vorba de produse de îngrijire personală. Pielea strâmtă poate fi nu doar cu creme hidratante sau creme cu cofeină deoarece funcționează doar pe stratul superior al pielii. Lacrimile țesuturilor, cum ar fi cele care pot apărea din cauza supraponderabilității, nu pot fi pur și simplu „puse împreună”.

Concluzia este că cea mai eficientă modalitate de a întări pielea după pierderea în greutate este prin trei etape: Răbdare, perseverență și acceptare. Obiceiurile de zi cu zi ca Exerciții fizice și dietă Ajustarea aduce adesea schimbări majore - și totuși, mai devreme sau mai târziu, vine momentul în care ar trebui să-ți recunoști singur: acesta este corpul meu, și asta este bine.