Supraponderal; Practică pentru medicină internă și cardiologie, 1100 Viena

Indicele masei corporale (IMC) este o măsură pentru evaluarea greutății corporale și corelează greutatea corporală cu suprafața corpului, care se calculează aproximativ din pătratul înălțimii corpului. A IMC normal este de 19-25 kg/m². A IMC de 25-30 kg/m² este clasificat ca pre-obezitate (supraponderal; precursor al obezității) și a IMC peste 30 kg/m² decât obezitatea desemnat (obezitate de gradul I IMC 30-34,9 kg/m²; gradul II 35-39,9 kg/m², permagna de adipozitate grad III> 40 kg/m²)

practică

Pentru a reduce greutatea este următorul activitate regulată de asemenea, aveți grijă să păstrați aportul total de calorii pe zi printre persoane Reduceți consumul de calorii. Cerința de bază pentru un adult mediu este de 22-25 kcal/kg greutate corporală pe zi, adică 1540-1750 kcal pentru o femeie de 70 kg. O dietă cu un aport caloric între 800 și 1200 kcal ar trebui să ducă la pierderea în greutate. De asemenea, trebuie menționat faptul că chiar și o reducere a greutății de 5 kg reduce semnificativ riscul de boli secundare.

Vom fi bucuroși să vă oferim informații despre facilitățile care oferă în prezent sfaturi de reducere a greutății și sfaturi de antrenament, deoarece antrenamentul fizic și mult exercițiu sunt o cheie importantă pentru controlul greutății.

Se poate efectua un calcul al ritmului cardiac de antrenament pentru un antrenament de anduranță de bază extins, aerobic, prin intermediul unui test de performanță/ergometrie sub sarcină maximă.

Suntem bucuroși să vă însoțim în drumul spre stilul dvs. de viață personal sănătos!