Piele frumoasă 5 alimente care ajută
Mănâncă bine
În ciuda peelingurilor, cremelor de față și altele asemenea, nu funcționează cu un ten frumos? Atunci ar trebui să aruncați o privire mai atentă asupra dietei. Pentru că aici, în special, faceți o mulțime de lucruri greșite, care se reflectă apoi pe pielea noastră sub formă de cosuri, un ten palid, primele riduri și alte probleme. Vă vom spune 5 alimente care vă vor face pielea mai frumoasă.
Esti ceea ce mananci. Această frază conține mult mai mult adevăr decât ați putea fi conștient. Deci, dacă aveți de-a face cu o piele impură, iritată, veți găsi adesea motivul pentru aceasta în ceea ce mâncați toată ziua. Să ne gândim: ce a fost acolo pentru micul dejun, ce pentru prânz, cum arată o cină tipică? La ce gustări și dulciuri nu putem rezista între ele? Devine repede clar: sănătos este diferit. Nu este de mirare că, mai devreme sau mai târziu, pielea se răzbună ca o oglindă a acestui lucru.
Desigur, cel mai bine ar fi să vă schimbați dieta de la zero și să mâncați conștient și echilibrat. Dar, după cum știm, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Dar există un prim pas în direcția corectă: acum integrăm pur și simplu cinci alimente speciale în planul nostru zilnic de masă, care sunt nu numai super sănătoase, ci și evocă o piele frumoasă.
Aceste alimente asigură o piele frumoasă
1. Hrean
Hreanul joacă rareori un rol major în dieta noastră. Dar ar trebui! Deoarece becul ascuțit mișcă punctele negre și co. Pe corp. Funcționează din interior ca un antibiotic natural care ucide germenii și bacteriile care pot irita pielea de sub suprafață. În plus, hreanul conține uleiuri de muștar, care stimulează circulația sângelui și, astfel, îndepărtarea toxinelor. Adio impurităților!
2. Lentile
Zincul este un ingredient esențial în lupta împotriva cosurilor și punctelor negre de pe piele. Majoritatea dintre noi, cu toate acestea, au o deficiență fundamentală în oligoelement. Prin urmare, este important pentru noi să contracarăm acest lucru cu o dietă corectă și să compensăm această deficiență.
Lintea, de exemplu, conține o cantitate mare de zinc și astfel ajută celulele să se regenereze mai repede și să descompună impuritățile. Deci: Apelați mai des la leguminoasele delicioase și, de exemplu, faceți pielea să arate frumoasă cu supa de linte bine încercată a bunicii.
3. Morcovi
Cuvântul cheie este beta caroten - acestea se găsesc în cantități mari în morcovi și au unele beneficii pentru piele. Pe de o parte, ele acționează ca o protecție UV din interior și protejează pielea de daunele celulare cauzate de radiația solară intensă. Facand pielea mai rezistenta, ele contracareaza si imbatranirea prematura a pielii. Un produs anti-îmbătrânire pentru gustări între? Aduceți-l!
4. Migdale
De ce modelele preferă să mănânce câteva migdale în loc de ciocolată? Să faci ceva bun pentru pielea ta. Nucile conțin o cantitate mare de antioxidanți care promovează un ten curat și proaspăt. De asemenea, au un efect pozitiv asupra funcției intestinului. Dacă nu funcționează corect, impuritățile sunt aproape inevitabile. O mână de migdale pe zi este suficientă pentru a avea un efect pozitiv asupra tenului.
5. apă
Poate fi atât de ușor! Cei care beau suficient își fac pielea cea mai mare favoare. Dar chiar și aici, după o scurtă analiză zilnică, trebuie să recunoaștem: în viața de zi cu zi, băutura regulată este adesea neglijată.
Cel puțin doi litri de apă minerală - bineînțeles fără aditivi aromatizați - sunt o necesitate absolută. Apa curăță corpul de poluanți și îi elimină. De asemenea, amortizează pielea din interior, astfel încât să nu mai arate palid și uscat.
Rezultatul pozitiv: un ten roz și proaspăt și un ten radiant, tânăr. Prin urmare, este mai bine să aveți întotdeauna o sticlă de apă minerală cu dvs., fie la birou, fie în deplasare.
Puteți face acest lucru și pentru un ten strălucitor
Pielea frumoasă nu se realizează numai prin programe de înfrumusețare externe, ci mai ales printr-o nutriție adecvată. Când încorporăm unele alimente esențiale în viața noastră de zi cu zi, promovăm un ten radiant și clar într-un mod complet natural.
Surse de imagine: iStock/Kharichkina, iStock/zia_shusha, iStock/Magone, iStock/CGissemann, iStock/KarpenkovDenis