Piele întinsă după slăbire (antrenament, șase pachete)
Hei, mai ai o întrebare pentru tine:)
Am slăbit în jur de 28 de kilograme cu puțin peste 2 ani în urmă, când aveam doar 14 ani când am început să slăbesc și la 15 îmi atingusem „greutatea țintă”. De fapt, m-am înfometat de la 85 de kilograme la 57 de kilograme și abia atunci am fost total nemulțumit de corpul meu:/Acum fac antrenamente regulate de forță de aproape un an și am un câștig muscular de aproape 6 kilograme, așa că am acum 63 de kilograme acum:) Din moment ce slăbisem mult, pielea mea este complet flască, pielea nu atârnă sau cam așa, dar după un an de antrenament de forță observ că pântecul meu, de exemplu, nu-l vrea deloc:(, burta mea nu este moale, ci mai degrabă sub consolidat, astfel încât să recunoașteți mai mult, dar cumva am senzația că nu va mai funcționa:/Așa că întrebarea mea către voi, cât durează până când recunoașteți mai mult? Și va rămâne așa sau voi mai avea o șansă la un moment dat Pentru a obține un pachet de șase? A experimentat cineva cu el?:)
1 răspuns
din porecla ta concluzionez că ești femeie?
Ca femeie, obținerea unui pachet de șase remarcabile este dificilă. Mușchii noștri devin mai puternici, dar cresc în volum mult mai puțin decât la bărbații care fac mișcare. (Deși se pare că majoritatea bărbaților consideră că stomacul plat este mai elegant la femei decât un pachet de șase, dar cui îi pasă de ceea ce cred, ar trebui să vă placă;))
Dacă doriți un pachet de șase, trebuie să utilizați și un stimul de forță atât de puternic încât să fie construiți și mușchii, adică Antrenarea forței și nu doar rezistența sau forța-rezistență. Lăsați antrenorii de fitness să vă sfătuiască dacă ar trebui să vă schimbați planul de antrenament. Există mașini care antrenează în mod specific mușchii abdominali cu greutăți și, prin urmare, antrenează forța și construiesc mușchii mai bine decât doar așezările sau ceva de genul. La un moment dat, un platou este întotdeauna atins și trebuie să setați noi stimuli, fie cu mai multă greutate, fie cu mai multe repetări, pentru a continua să construiți mușchii.
La un moment dat după slăbire, pielea va deveni din nou mai fermă. Cel mai bine este să slăbești încet. Aplicarea multă cremă poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea elasticității pielii. Poate că există și un strat subțire de grăsime peste mușchi - atunci doar reducerea conținutului de grăsime ajută. Dar dacă acest lucru este necesar, util etc. nu poate fi judecat de la distanță fără să știți cifra exactă. Antrenorii din studio vă vor ajuta, de asemenea, în acest sens.