Piele mai bună datorită lipsei de cafea Am testat-o
O săptămână fără cafea - cum se schimbă corpul și pielea? Editorul online Alex l-a testat pentru InStyle.de. Asta a ieșit din ea
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cafea! Acesta este primul lucru pe care Alex îl gândește dimineața Editorul InStyle Online. Caz tipic de dependență de cafea. Nu poate continua așa, gândi Alex și renunță la iubita ei băutură fierbinte timp de o săptămână. Puteți citi aici cum s-a simțit asta și cum s-a schimbat întregul corp al lui Alex.
Îmi era clar de multă vreme: acest lucru nu este normal - cafeaua și cu mine: avem o relație toxică între noi.
Abținerea de la cafea - un auto-experiment
Cu toate acestea, după ce un cercetător al somnului mi-a spus într-un interviu că cel mai bine este să nu beți cafea după ora 12, am îndoieli.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dar Dr. Guy Meadows mă avertizase, de asemenea, că mersul fără cafea poate provoca destul de puține simptome de sevraj.
De aceea, cafeaua creează dependență
Motivul: cafeaua acționează ca un medicament chimic în creierul nostru, deoarece este atât solubilă în grăsimi, cât și în apă și poate trece cu ușurință bariera hematoencefalică.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă bei prea multă cafea, te obișnuiești cu receptorii de oboseală pe care îi blochează cafeaua. De aceea creierul creează și mai mulți receptori - nu ne mai putem lipsi de ele și trebuie să creștem doza în continuare pentru a rămâne treaz.
Vreau să rup acest cerc vicios. De aceea am încercat să mă lipsesc de ea timp de o săptămână.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
La urma urmei, nu poate fi atât de dificil, nu-i așa? Ai crezut greșit - a nu lua cafea este una dintre cele mai grele provocări cu care m-am confruntat vreodată (cel puțin la jumătatea drumului).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Așa se întâmplă cu corpul tău când mergi fără cafea o săptămână
Ziua 1: Adio cafea - buna durere de cap
Auzisem deja că a merge fără cafea îți poate da dureri de cap. Papperlapapp, nu eu! Cel puțin așa mi-am imaginat-o înainte.
Gândit greșit, după doar câteva ore veți avea nu numai o durere de cap, ci și o migrenă tangibilă. Când vine aura, îmi arunc o tabletă de aspirină - nu a fost planificată așa. Grozav!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ziua 2: Matcha - și încă obosit, obosit, obosit
Devine clar pentru mine: Dacă ar trebui să trec săptămâna, am nevoie de un medicament substitut pe care să-l pot reduce treptat pe termen lung.
Încerc ceai matcha, care nu conține cofeină, dar conține teein - care este chimic la fel. Dar ceaiul nu este la fel de puternic ca cafeina.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sunt obosit până la capăt și abia pot ține ochii deschiși, dar cel puțin nu am dureri de cap.
Ziua 3: Oppps, Diet Coke are și cofeină
În a treia zi, oboseala atinge culmea. Cataram și beau cel puțin o Diet Coke. Ceea ce nu are sens, desigur, pentru că există cel puțin la fel de multă cofeină în ea. Dar nu pot funcționa în alt mod în slujba mea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Abținerea de la cafea mă împinge la limitele mele.
Ziua 4: somn, somn, somn
Din fericire, a patra zi este o sărbătoare publică - așa că pot să dorm și să mă simt mult mai în formă. Ca să mă trezesc, mă duc să fac un jogging. Apoi mă trezesc două ore și apoi mă culc după-amiaza.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Nu am dormit niciodată atât de mult într-o singură zi. În general, acum am senzația că pot dormi mai adânc și mai bine fără cafea - în ciuda trișării cu Cola Light.
Ziua 5: Aproape acolo ...
Vineri mă trag înapoi la birou. Dar, din moment ce am dormit întreaga zi de joi, sunt cel puțin la jumătatea sensibilității.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ziua 6: Opps, a comandat cafea
Mă întâlnesc cu un prieten pentru micul dejun și comand imediat din greșeală o cafea, la care apoi renunț. Probabil că nu voi scăpa de acest obicei în curând.
Mare pasiune - sau deja o dependență? Lui Alex i-a fost greu să existe fără cafea
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ziua 7: Mult sport - și nici o dorință de cafea
În ziua 7 parcă sunt în sfârșit peste munte. M-am culcat sâmbătă târziu, dar dacă făceam un antrenament imediat după ce mă ridicam, aș putea dezrădăcina copacii.
În general, am senzația că nu mai sunt atât de „amorțit” și plin de cafea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Antrenament în Parcul Olimpic în loc de cafea: planul funcționează
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mă mișc toată ziua și cu greu mă gândesc la bulionul maro - pentru prima dată săptămâna aceasta. De asemenea, observ că pielea mea s-a îmbunătățit.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Concluzie: 7 zile fără cafea - asta s-a întâmplat
1. Pielea este mai puțin deshidratată
Ceea ce mă surprinde cu adevărat: După doar o săptămână, am senzația că fața mea arată mult mai puțin palidă.
Oare pentru că cafeaua se deshidratează în organism? Pentru mine este clar că voi căuta un nou ritual după ce mă ridic dimineața.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Adorm mai repede
Somnul este cu siguranță mai bun dacă nu ai cafea: într-o săptămână am dormit mai profund și mai ferm decât oricând și în zece minute sunt în țara viselor. Altfel am nevoie de cel puțin 20 de minute pentru a putea adormi.
În general, comportamentul meu de somn se normalizează după o săptămână.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Beau mai multă apă
De multe ori uit să beau suficient în timpul zilei. Săptămâna în care am sărit cafeaua este diferită. Mi-a revenit setea. Pielea beneficiază în mod natural și de acest lucru.
Asta mă convinge pe deplin: în viitor, aș dori să întâlnesc în continuare prieteni la sfârșit de săptămână la cafea și să mă bucur de un cappuccino - la urma urmei, cafeaua are și unele beneficii pentru sănătate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dar cafea în fiecare zi? Nu trebuie să fie. În viitor, îmi voi salva receptorii de adenozină cât mai des posibil.