Piele pătată Aceste alimente asigură pielea limpede! Petra
Mănâncă frumos? Functioneaza! Pentru că uneori lucrurile mici fac o mare diferență. Dacă vă îmbunătățiți dieta și țineți cont de sfaturile și trucurile noastre, puneți rapid baza pentru o piele sănătoasă și pură - și astfel luptați împotriva cosurilor și acneei!
Nu mai sunt doar tineri care suferă de acnee sau cosuri. 40% dintre toate femeile și 22% dintre bărbații cu vârsta peste 25 de ani se luptă, de asemenea, cu pielea pătată și se luptă cu presiunea psihologică. Vești bune: cu nenumărate opțiuni de terapie poți Tratați problemele pielii. Știri chiar mai bune: poți face multe și acasă. pentru că cu o dietă corectă și sănătoasă, coșurile dispar uneori de la sine. Ce alimente, vitamine și minerale sunt deosebit de bune pentru pielea noastră? Și unde sunt? Vă explicăm asta aici!
1. Acizi grași omega 3
Acizii grași Omega 3 nu sunt numai buni pentru corpul dumneavoastră, ci asigură și un ten curat. Au un efect antiinflamator și previn impuritățile. Acizii grași Omega 3 se găsesc în aceste alimente:
- somon
- spanac
- Uleiul de in
- Boabe de soia
- avocado
- nuci
- semințe chia