Pielea uscată Aceste alimente îți fac tenul să arate radiant
Iarna lungă ne-a pus pielea printr-un test foarte dur - aici vă dezvăluim pe ce alimente vă puteți baza pentru a obține în mod natural un ten radiant ...
Fluctuația de aer încălzită, stresul și fluctuațiile de temperatură, de care nu suntem scutiți, mai ales în timpul tranziției de la iarnă la primăvară, ne pot face pielea cu adevărat dură. Oricine suferă de piele uscată și aspră ar trebui, prin urmare, să contracareze acest lucru. În plus față de cremele hidratante și măștile, există numeroase alimente care sunt surse excelente de umiditate și care fac în mod natural pielea noastră să strălucească din interior. Am identificat pentru dvs. ce gustări, substanțe nutritive și alimente nu ar trebui să lipsească în meniul dvs. de acum înainte și vă vom spune aici ...
1. Avocado
Avocado sunt furnizorii ideali de acizi grași omega-3, care au un efect pozitiv imediat asupra tenului. În plus, acestea susțin formarea propriilor lipide ale corpului și astfel protejează stratul exterior al pielii. Fie sub formă de avocado pur sau ulei de avocado - fructul verde nu numai că face pielea mai fină, dar și mai uniformă și este protejat împotriva influențelor de mediu care curg constant în noi. Dacă nu vă plac avocado (pe care cu greu ne-o putem imagina), puteți aplica și pulpa moale direct pe piele! 🥑
2. Semințele de dovleac
Indiferent dacă sunt prăjite sau crude - semințele de dovleac sunt o gustare extrem de vindecătoare și eficientă. Deoarece conțin oligoelementul de zinc, care este important pentru sistemul imunitar și formarea țesutului conjunctiv, promovează procesul de vindecare a leziunilor, menține pielea moale și chiar contracarează formarea cosurilor și a altor impurități. Grăsimea conținută în semințe este, de asemenea, un adevărat stimulent de frumusețe pentru piele.
3. Pește și carne
Proteinele de înaltă calitate sunt importante pentru pielea frumoasă și radiantă, deoarece organismul are nevoie de aminoacizii pe care îi conține pentru a construi colagen. Păsările slabe, dar și ouăle și somonul sunt cei mai buni furnizori, acesta din urmă conține și acizi grași omega-3 valoroși, care pot reduce inflamația. Cei care sunt vegetarieni ar trebui, prin urmare, să se asigure că își iau proteinele din alte alimente, cum ar fi ouă, quark cu conținut scăzut de grăsimi sau legume precum fasole, spanac sau linte.
4. Ulei de cocos
Uleiul de cocos este una dintre cele mai bogate surse de grăsimi saturate. Deoarece uleiul natural conține acid lauric, care este un agent puternic antibacterian și antiviral care protejează împotriva virușilor, ciupercilor, infecțiilor, inflamației și acneei. De asemenea, conține acizi grași importanți și vitamina E, care asigură pielii umezeală și asigură un aspect uniform, fără riduri.
5. Fructe și legume
În plus față de avocado, există numeroase alte tipuri de legume și fructe care sunt adevărate substanțe de umiditate pentru pielea uscată. În timp ce fructele sunt bogate în vitaminele A, C și E, care au proprietăți antioxidante, multe legume sunt surse de top de acizi grași, vitamine și minerale de înaltă calitate. Acestea includ coacăze negre, spanac, roșii, morcovi, mazăre, țelină, papaya, căpșuni și mango, printre altele.
S-ar putea să vă intereseze și aceste știri: