Piept de pui mozzarella gratinat, suculent, cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny e scăzut

suculent

Eu iubesc pieptul de pui, alesul in cuptor pregătit. Carnea rămâne super suculent și ia Arome celelalte ingrediente bine. Acest farfurie extrem de simplă cu conținut scăzut de carbohidrați necesită doar câteva ingrediente si Volumul de lucru este practic zero. Perfect după una lungă zi de lucru sau la temperaturile calde! Mai Mult sărac în carbohidrați și Proteine ​​bogate aceasta nu funcționează!

Piept de pui cu conținut scăzut de carbohidrați la cuptor merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 60 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 447,5 kcal
Proteină: 62 g
Gras: 15,8 g
Carbohidrați: 2.3 G

Ingrediente:

  • 500 g - piept de pui
  • 120 g - mozzarella (1 pachet)
  • 50 g - crema de branza (la alegere)
  • 2 linguri de pesto rosso (sau de casă)
  • sare si piper

Pregătire:

Tapetați un vas mic de cuptor cu folie de aluminiu. Folosiți suficient, astfel încât, odată ce puiul este înăuntru, le puteți sigila bine. Într-un castron, amestecați pieptul de pui cu un vârf de sare și piper și 2 linguri de pesto la alegere și frecați-l cu mâinile. Lasă-l să se absoarbă câteva minute. Puteți, de asemenea, să marinati puiul cu o zi înainte sau dimineața și lăsați-l să se absoarbă în frigider în timpul zilei până când îl gătiți. Devine și mai aromat. Acum așezați pieptul de pui în formă căptușită. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Mai întâi tăiați mozzarella în felii și apoi așezați-l pe pui. De obicei adaug cremă de brânză la toată treaba și deasupra se adaugă mozzarella. Periați fiecare felie cu jumătate de linguriță. Îmi place să folosesc cremă de brânză cu usturoi, deoarece dă un gust minunat și se potrivește bine cu pesto. Acum coaceți pe raftul din mijloc cu căldură sus și jos timp de aproximativ 40 de minute. Sigilați folia de aluminiu peste pui în prealabil. Pâinea cu conținut scăzut de carbohidrați merge minunat cu puiul, deoarece coacerea creează un sos delicios. Legumele de orice fel sunt potrivite și ca garnitură. Dar chiar și așa, acest fel de mâncare este o cină delicioasă și strictă cu conținut scăzut de carbohidrați.


Tapetați un vas mic de cuptor cu folie de aluminiu. Folosiți suficient, astfel încât, odată ce puiul este înăuntru, le puteți sigila bine.


Într-un castron, amestecați pieptul de pui cu un vârf de sare și piper și 2 linguri de pesto la alegere și frecați-l cu mâinile. Lasă-l să se absoarbă câteva minute. Puteți, de asemenea, să marinati puiul cu o zi înainte sau dimineața și să-l lăsați să se absoarbă în frigider în timpul zilei până când îl gătiți. Devine și mai aromat.


Acum așezați pieptul de pui în formă căptușită. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.


Mai întâi tăiați mozzarella în felii și apoi așezați-l pe pui.


De obicei adaug cremă de brânză la toată treaba și deasupra se adaugă mozzarella. Periați fiecare felie cu jumătate de linguriță. Îmi place să folosesc cremă de brânză cu usturoi, deoarece dă un gust minunat și se potrivește bine cu pesto. Acum coaceți pe raftul din mijloc cu căldură sus și jos timp de aproximativ 40 de minute. Sigilați folia de aluminiu peste pui în prealabil.


Pâinea cu conținut scăzut de carbohidrați merge minunat cu puiul, deoarece coacerea creează un sos delicios. Legumele de orice fel sunt potrivite și ca garnitură. Dar chiar și așa, acest fel de mâncare este o cină delicioasă și strictă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/