Rămâneți însărcinată cu alimentele potrivite
Acestea sunt cele 5 alimente pe care ar trebui să le consumați dacă încercați să rămâneți gravidă!
1. Broccoli
Broccoli are proprietatea de a-și crește propria fertilitate. Legumele verzi ajută corpul să se separe de toxinele care anterior erau probabil motivul unei dorințe neîmplinite pentru copii. În plus, legumele puternice conțin vitamina B acid folic, care are o mare importanță înainte și în timpul sarcinii. De ce? Deoarece acidul folic promovează producerea hormonului sexual feminin estrogen - și astfel și capacitatea de a concepe.
2. pește
Somonul, sardinele, heringul și macroul oferă organismului dvs. acizi grași omega-3 sănătoși, care au un efect pozitiv asupra fertilității dumneavoastră. Acizii grași susțin circulația sângelui, de care beneficiază întregul organism. Apropo: dacă nu vă place peștele, puteți folosi și migdale, nuci, semințe de in sau semințe de dovleac.
3. Produse lactate
Laptele, iaurtul, brânza și smântâna susțin fertilitatea, în timp ce produsele ușoare tind să aibă un efect negativ. După cum a arătat „Nurses Health Study” de la Harvard, înghețata ar trebui să fie ideală pentru a rămâne gravidă cât mai repede posibil. Drept urmare, doar două porții pe săptămână sporesc dorința de a concepe. Ei bine, dacă acesta nu este un motiv de bucurie!
4. Lămâi
Oricine planifică un copil ar trebui să mănânce multe fructe și legume - în special vitamina C. Acest lucru asigură un sistem imunitar intact și o calitate mai bună a spermei pentru bărbat. Așadar, bărbatului i se cere, de asemenea, să ajungă la mai multe citrice. Dar vitamina E este importantă și pentru fertilitate, deoarece ajută oul să se implanteze în uter.
5. Cereale integrale
De multe ori, cuplurile care au dificultăți în a concepe sunt sărace în zinc și magneziu. Hrișca conține ambele și, de asemenea, multă vitamină B. Rutina, o componentă a hrișcului, favorizează circulația sângelui, care la rândul său aduce oxigen și substanțe nutritive în celule - inclusiv cele din organele de reproducere.
Desigur, este mult mai mult decât o dietă sănătoasă pentru a rămâne însărcinată. În acest fel puteți pune bazele unei sarcini sănătoase. Momentul potrivit este, desigur, important. Aici îți poți calcula zilele fertile.