Piept de pui unt cu legume la grătar și feta; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

feta

Acest fel de mâncare este real extrem de scăzut în carbohidrați! Cu doar acum 3,5 g carbohidrați și peste 40 g proteine ​​pe porție într-adevăr o explozie. De asemenea, are un gust bun super delicios si Puiul este atât de suculent! Rețeta am creat-o abia ieri și pot spune deja că o voi avea cu siguranță mai des acum. Mai ales ideal înainte sau după sport sau antrenament! Dacă doriți să mâncați mai puțină carne, adăugați doar orice doriți să gustați. Alte legume, măsline, parmezan, roșii uscate la soare - aici nu există limite.

Piept de pui unt cu legume la grătar și feta merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 35 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 303 kcal
Proteină: 41,4 g
Gras: 14 g
Carbohidrați: 3.5 G

Ingrediente:

  • 600 g - piept de pui
  • 300 g - dovlecei
  • 200 g - roșii cherry
  • 100 g - feta
  • 2 linguri - ulei de măsline
  • 1-2 căței de usturoi
  • sare si piper

Pregătire:

Tăiați dovleceii felii. De asemenea, tăiați feta în felii subțiri și usturoiul. Clătiți pieptul de pui cu apă și uscați-l. Încălziți o lingură de ulei într-o tigaie și prăjiți puiul până când este crocant pe ambele părți, reduceți focul și lăsați puiul să fiarbă, astfel încât să fie aproape gătit, dar să nu fie complet gata! Nu uitați să adăugați sare și piper. Apoi scoateți carnea din tigaie și tăiați caneluri în ea cu cuțitul, în care apoi lipiți alternativ dovleceii (împreună cu o felie de usturoi) și feta. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Așezați pieptul de pui pe o foaie de copt tapetată cu pergament. Alături distribuiți roșiile, dovleceii și feliile de feta rămase și apoi stropiți peste ele ulei de măsline. Se baga la cuptor aproximativ 15 minute la foc superior.


Tăiați dovleceii felii.


De asemenea, tăiați feta în felii subțiri.


Apoi tăiați usturoiul în felii.


Clătiți pieptul de pui cu apă și uscați-l. Încălziți o lingură de ulei într-o tigaie și prăjiți puiul până când este crocant pe ambele părți, reduceți focul și lăsați puiul să fiarbă, astfel încât să fie aproape gătit, dar să nu fie complet făcut! Nu uitați să adăugați sare și piper.


Apoi scoateți carnea din tigaie și tăiați caneluri în ea cu cuțitul, în care apoi lipiți alternativ dovleceii (împreună cu o felie de usturoi) și feta.


Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Așezați pieptul de pui pe o foaie de copt tapetată cu pergament.


Alături distribuiți roșiile, dovleceii și feliile de feta rămase și apoi stropiți peste ele ulei de măsline. Se baga la cuptor aproximativ 15 minute la foc superior.


Așa arată când iese din cuptor. Roșiile cherry dulci la grătar adaugă prospețime și ceva sigur.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/