Pierd între 2 kg și 2,5 kg pe săptămână

salut tuturor, am pierdut aceste kg pe săptămână de 2 săptămâni, pe de altă parte, dar cred că este o mâncare ciudată pe care o cunosc și totuși slujnica lui - dimineața: beau un pahar mare de apă cu 1 lingură și sirop de lămâie și Mănânc un fruct (banană, măr, pere) și un iaurt 0% - la prânz mănânc doar legume cu aport scăzut de sparanghel, praz, napi, ardei, andive, salate, fasole verde, broccoli, muguri de fasole, ramură de țelină, ridiche și ciuperci + Alaska pollock ki nu are calorii cu un iaurt încă 0% c nu este ușor, dar ne abituim repede și seara ke slab sau un măr sau un morcov crud. Știu că este greu, mai ales pentru mine, care adoră tacos-urile pe care Mcdo le-a înecat în kebab-uri mayo ect. dar a promis la sfârșitul săptămânii c 2 până la 2,5 kg mai puțin și, de asemenea, datorită 1L5 de apă pe zi, deoarece sunt mai degrabă un fan al apei de coca ke am pus o lingură de sirop în ea a modificat fetele koi ke ai curaj si mult noroc.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Dar nu există proteine
în dieta dvs., este cu siguranță bine să pierdeți 2.500 pe săptămână, dar proteinele sunt foarte importante pentru a nu pierde mușchi
Am 13 kg de slăbit și nu pot ține o dietă, mă ucide
mult noroc

Vreau doar să slăbesc
da, dar depinde de tine să te asiguri că mănânci alimente bogate în proteine, dar nu în grăsimi, îmi aleg de exemplu mache și merluciu au unele, dar mai ales sunt omega 3. Sincer, nu cred prea mult sau mușchi pe care vreau tocmai l-am băgat în blugii mei vechi și nu mai văd acest flop care este de 3 ori kan I massoi kan am atât de vechi că datează de la 8 luni

Vreau doar să slăbesc
da, dar depinde de tine să te asiguri că mănânci alimente bogate în proteine, dar nu în grăsimi, îmi aleg de exemplu mache și merluciu au unele, dar mai ales sunt omega 3. Sincer, nu cred prea mult sau mușchi pe care vreau tocmai l-am băgat în blugii mei vechi și nu mai văd această clapă care este de 3 ori Kan I massoi kan Am atât de vechi că datează de la 8 luni

Înțeleg
Ei bine, și eu aș vrea să-mi pierd toată greutatea în exces peste noapte, m-am săturat să am și eu această bucată de salvare cu 3 etaje și fesele acelea mari care decolează. dar hei, greșesc multă răbdare și curaj
Un weekend plăcut

2 până la 2,5 kg pe săptămână este prea mult
Normal că nu te gândești decât la mâncare, nu mănânci aproape nimic. Cel mai rău este seara ! Un morcov sau un măr? Uau, nu știu cum mă faci să mă ridic seara.
Pentru ca o dietă să funcționeze cu adevărat (TERMEN LUNG), nu trebuie să slăbiți mai mult de 1 kg pe săptămână (și asta deja nu e rău .)
Frustrându-te astfel, ok, ai rezultate rapide, dar riști să crape rapid și să o iei de la capăt (sau chiar să iei chiar mai mult)
De aceea te sfătuiesc să mănânci puțin mai mult chiar dacă înseamnă „a pierde” doar un kilogram pe săptămână și cred că vei fi mai puțin obsedat de mâncare, mai bine în cap și mai presus de toate, vei slăbi pe termen lung .