Diferențe în reținerea apei între dietele de brânză de vaci MQ și pierderea în greutate
Diferențe în reținerea apei între brânza de vaci MQ?
de fedx »01 Aug 2012 11:20
Salut,
Aș dori să știu dacă există o diferență în ceea ce privește retenția de apă spre sfârșitul dietei între brânza de vaci și quarkul cu conținut scăzut de grăsimi?
Sunt conștient că ambele sunt produse lactate, dar cred că am citit o dată că brânza de vaci ar fi mai bună în ceea ce privește reținerea apei. Am folosit deja căutarea pe forum, dar mi s-a părut utilă.
Re: Diferențe în reținerea apei între brânzeturile de vaci
de H_D »01 Aug 2012 12:48
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Diferențe în reținerea apei între brânzeturile de vaci
de fedx »02 Aug 2012 10:11
Aceasta înseamnă că cu quark numai lactoza este responsabilă pentru reținerea apei?
Nu sunt încă pregătit să evit complet produsele lactate și carbohidrații, dar dacă este posibil să îmbunătățim forma pur și simplu făcând acest lucru în loc să mănânc brânză de vaci, aș face bineînțeles.
Puteți spune aproximativ din ce KFA ar trebui să începeți să renunțați complet la produsele lactate pentru a obține o diferență vizibilă de formă?
Sau este complet irelevant ca atlet hobby care nu vrea să participe la o competiție?
Re: Diferențe în reținerea apei între brânzeturile de vaci
de Pumn de legenda »02 Aug 2012 12:25
ar spune că de la aproximativ 10% ar trebui să facă diferența.
Aș recomanda pur și simplu să îl lăsați complet complet, apoi nu veți avea subiectul mai târziu.
dar este, în general, o chestiune de opinie și, de asemenea, variază de la tip la tip, în funcție de cât de sensibil reacționezi la el.
De altfel, mai mult KH-urile din produsele lactate sunt cele care stochează apa
Re: Diferențe în reținerea apei între brânzeturile de vaci
de fedx »02 Aug 2012 14:26
Da, deja m-am gândit că este doar KH. Dar asta înseamnă și că, atâta timp cât voi continua să adaug KH în zilele de antrenament după antrenament, nu veți vedea absolut nicio schimbare?
Există mulți care demonizează de-a dreptul MQ când vine vorba de apă și susțin că au fost umflați doar de quark, așa că m-am gândit că s-ar putea să nu fie legat doar de zahărul din lapte, dar are un alt motiv.
Deci, practic înseamnă asta dacă vreau să am grijă de apă, nu mai am carbohidrați? Desigur, aceasta nu este într-adevăr o soluție permanentă. Deoarece MQ este adesea prost vorbit, m-am gândit de fapt că aș putea să-mi reduc aportul de apă, în ciuda faptului că am consumat KH GI ridicat după antrenament.
Re: Diferențe în reținerea apei între brânzeturile de vaci
de Pumn de legenda »02 Aug 2012 16:59
Așadar, întrebarea este care este obiectivul tău?!
Veți deveni foarte uscat numai dacă eliminați complet carbohidrații din dietă. Este corect, dar este și o condiție care nu poate fi menținută pe termen lung. Deci, rețeaua completă merită numai dacă vă pregătiți pentru o filmare sau pentru scenă etc.
Dacă este doar o chestiune de a obține doar puțină apă pentru a vă îmbunătăți aspectul. atunci tot ce trebuie să faceți este să reduceți pur și simplu KH. Nu trebuie să scoateți totul.
Re: Diferențe în reținerea apei între brânzeturile de vaci
de fedx »03 Aug 2012 12:47