Pierde 10 kg - Blogul de slăbire Mia Mia Pierde 10 kg mâncând natural și mișcându-te
Bine ati venit pe blogul meu! Îți voi împărtăși metodele simple și eficiente care mi-au permis să slăbesc mai mult de 10 kilograme, într-un mod natural! Sfaturi pentru toată lumea, testate și aprobate!
Miercuri, 9 martie 2016
Pierde 10 kilograme mâncând natural și mișcându-te
Iată sfaturile care funcționează cu adevărat dacă vrei să slăbești și mai ales dacă ți-ai stabilit un obiectiv de a pierde 10 kilograme. Gata cu sfaturile „clișeu”: „nu mâncați prea dulce, prea gras”, „mișcați-vă”, „mâncați echilibrat”. aceste lucruri care ni se repetă mereu, de parcă ar fi atât de simple, și că până la urmă ne întrebăm de ce suntem încă „grăsimi” atunci când „este suficient să .”
În acest blog vă voi da câteva sfaturi care vor rezista pe termen lung și care vor deveni rapid obiceiurile tale, pentru că nu sunt nu este greu de aplicat, și nu sunt monoton . Dacă ați decis să slăbiți câteva kilograme (pierdeți 10 kilograme, de exemplu) și căutați cel mai eficient mod de a slăbi (în mod natural în plus), ați ajuns în locul potrivit.
Am creat acest blog pentru a-mi împărtăși experiența, pentru că eu însumi am slăbit foarte mult. Am reușit să slăbesc 10 kilograme în primul an, apoi 8 în anul următor. Și de atunci nu m-am îngrășat. Aș dori să vă dau sfaturi pentru a slăbi rapid și eficient, deoarece consider că majoritatea site-urilor de slăbit dau întotdeauna aceleași sfaturi (aceleași pe care le-am menționat mai sus) și că nu m-a ajutat niciodată să slăbesc! este încă foarte teoretic și am renunțat rapid. Deși sunt prezentate diferit și cu partea practică în plus (în plus față de teorie), sfaturile pe care vi le voi oferi vă pot ajuta cu adevărat să slăbiți și mai ales să nu vă îngrășați.
Micuța mea poveste .
Prin urmare, veți găsi în acest blog.
Câteva sfaturi pentru a începe
Iată un rezumat al sfaturilor pe care le puteți găsi pe blog care au funcționat cu adevărat pentru pierderea în greutate. Ești gata să afli adevăratele sfaturi care te fac să slăbești cu adevărat? (Aveți grijă, poate fi surprinzător la început pentru că este diferit de ceea ce suntem obișnuiți să vedem! Dar vă pot asigura că este eficient! Într-adevăr funcționează!)
Să mergem! Dacă ar trebui să păstrăm doar liniile principale, aș spune că ar fi:
1/Pentru a face o monitorizare reală a alimentelor
Concret, luați un pix și un blocnotes și scrieți ceea ce mâncați (pe un blocnotes sau pe smartphone). Cel puțin la început, timpul pentru a dobândi modul corect de a mânca.
Această metodă provine din dieta Weight Watchers. Și găsesc că acest lucru face ca această metodă să fie eficientă.
După fiecare masă sau la sfârșitul zilei, scrieți ceea ce ați mâncat. Toate ce ai mancat. Puteți oricând să puneți deoparte caloriile corespunzătoare sau un număr de puncte atrase de fiecare aliment (metoda Weight Watchers). Dar chiar și fără asta, simplul fapt de a o nota (există chiar și unii care țin un jurnal foto), face posibilă conștientizarea a ceea ce mâncăm (cantitate și calitate). Vedem imediat dacă am mâncat prea mult (sau nu suficient), dacă am mâncat doar junk food etc.